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《八十老人的传功之路——李少波南下传功一席谈》

动与静,是宇宙间事物运动中对立统一的两个方面。真气运行法有效地利用了静与动的关系,促进真气运行,使机体更好地发挥生命活力,以达到祛病延年的目的。

一、动与静的关系

有动必然有静,有静必然有动。静极生动,动极复静。静是动的基础,动是静的力量表现。动是绝对的,静是相对的。在人体的生理活动中,也不能脱离这个规律。形体属阴主静,真气属阳主动。气离形则无所依附,形无气则成块然死物。必须阴阳互根,动静相育,形气并存,才是活泼泼的一派生机。

怎样才算静?静的境界又是怎样?

二、静极生动

我们所说的静,就是使身体安静下来,全神贯注地调整呼吸,推动真气运行,冲通任督,贯通经络。在这个过程中,体内的触动现象是多种多样的。李时珍在《奇经八脉考》中说:“内景隧道,唯返观者能照察之”。练功一有成就,真气在经隧中一刻不停地运动着,这种内景真是千变万化,丰富多彩。身体各部机能处于积极主动、生意盎然的状态,那里有什么静止呢?这只能说是对外界反应或思维活动暂时的相对的静。

为了使高级神经活动不受干扰,最大限度地摒除外界刺激的反应,集中于真气运行,对内环境进行诱导,这个功夫叫做内视,也叫精神内守。这种富有旺盛活力的抑制,可以使身体更加安静镇定,也就是静极生动之意。这哪里是什么静和定,这不过是一种非常旺盛、非常自然、非常有规律的真气运行罢了。在这种情况下应是动静相兼的。在锻炼五步静功的过程中,随功夫的深入,深度入静,会有千姿百态的生理变化,八触即是其部分现象。

三、八触

练功过程中,体内的能动现象是多种多样的,古人总结归纳了八种,称之为“八触”。

1。在练真气运行法的过程中,有时觉得身体很高大,这是因为大脑皮层的保护性抑制力量增强(俗称入静),真气运行通畅,毛细血管扩张,身体各部出现充实、膨胀的一种感觉。

2。有时觉得身体很小很小,这主要是真气由外入里,集中丹田出现的一种幻觉。

3。有的感觉身体轻飘飘的,好象要飞起来似的。这多半是在吸气时出现的一种景象。因为吸气时真气是向上的,所以在坐功入静时觉得一起一落的,常有人说和坐飞机一样。过去形容为“纳如起飞,吐如落雁”,即便在走路时也有身体很轻的感觉,都是真气充足,随呼吸活动的表现。

4。坐功时出现身体重如巨石、坚不能拔的现象,是由真气趋下。如过去武术中有千斤坠的功夫,都是呼气时真气下沉的一种表现。

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