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一个人的饮食和身体的健康息息相关

  说起养生的秘诀,李老说,按照《黄帝内经》的精神去实践,只要“法于阴阳,和于术数”(即按自然界的变化规律安排生活,按正确的养生方法进行调养),人人都可以健康长寿。
  李老是这样说的,也是这样做的。他的起居很有规律,在气候温暖的季节,他早睡早起;在气候寒冷的季节,则早睡晚起。每天的早、中、晚,他都有一次静坐,以习练他的真气运行法。对于大自然,老人更是情有独钟,他晨起时,都会到树木茂密的地方习武练拳,如今他做到尽量和大自然亲近些,呼吸新鲜空气,活动肢体。老人说,注意呼气,可多吸入氧气,而且还能培养丹田真气,使其真气旺盛地在体内运行,保持经络通畅,健康而不生病。
  李老认为,一个人的饮食和身体的健康息息相关,暴饮暴食或挑食,对养生有百害而无一利。他每天的三餐十分简单,以清淡为标准,大多是一菜一汤,最多两菜一汤,甚至是一碗汤面,一盘小菜就是一餐。用餐时,以七八成饱为准。他不吸烟,酒不常饮,有时会饮些淡茶,更多的时候还是饮用白开水。他无缘于任何保健药品,认为“无须服药饵,体内有仙丹”。老人曾写过一首《天然歌》,歌曰:“静极生物法自然,动极复静固本元;万缘并作达极致,物竟萌发辟天地;升降开合新宇宙,垂象成形大德全;古代圣哲宣正义,流传人世保天年。”这也许正是李老一生的感悟和总结吧。
  饮食清淡、食不过饱,与李老的高寿也有着密不可分的关系。
  被授予“甘肃省名中医”荣誉称号的李少波教授,出生于1910年,如今已有101岁了,但他眼不花,耳不聋,说起话来中气十足。如果和他对话,从上古“三圣”到诸子百家;从《黄帝内经》到《道德经》;从中医预防医学到真气运行学说等等,这些清晰的思维,怎么也想不到他的实际年龄。良好的精神修养及生活习惯,都是他高寿的主要原因。
  李老一生致力于医道的探索与研究,在生活上,他始终抱着“见素抱朴,少思寡欲”的态度。无论是青年时期的飘泊生活,还是新中国成立初期在环境艰苦的藏区工作,他都是随遇而安。李老认为,一个人来到人间,注定要为社会民众做出自己的贡献,成为一个对社会有用的人;如果一味追求个人享受,就会丧失自己的志向。工作上,他从不计较报酬的高低、职称的晋升和住房的大小。说来人们可能不信,直到现在,他还不清楚自己每月的工资是多少。淡泊名利,随遇而安是李老高寿的原因之一。
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