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苏州内养轩真气运行培训班学习小记

 

苏州内养轩真气运行培训班学习小记

  我今年35岁,来自美国。在过去的两三年里,我饱受虹膜炎的痛苦。两年来,虹膜炎发了10次,每次都用激素眼药水控制,严重时需眼球注射,十分痛苦,副作用极大。在西医没办法治虹膜炎,看到网上介绍真气运行法可以治疗免疫系统紊乱方面疾病时,就决心不远万里前来学习。
  学习班共计12天时间(15-26日)


  10月16日,第一天练习第一步功:
  做了大半天,就感到全身发热,心窝发热,然后开始练第二步功。感觉连续做一个小时,非常困难,杂念挺多的。


  10月17日,第二天:
  练第二步功,感觉呼气很顺畅,下午时可以呼气从鼻尖一呼到丹田,人也比以前更能坐得住,更容易放松了。当天结束前做第三步功。


  10月18日,第三天:
  继续按老师指导的各种要领,及时调整坐姿,特别是松腰这一点,调整得好,下午感到坐得特别舒服,呼气通畅。气通到背部命门穴,左右手先后感到热流。


  10月19日,第四天:
  继续练第三步功,意守丹田,呼气时尽量做到轻、细、长,象一条丝线一样通到丹田,左下后背发热,右边没感觉。感到气上到背中部一次,很弱。下午锻炼,又有些坐不住,丹田感到空了,呼气有点短。


  10月20日,第五天,生理期:
  操作上按老师要求,避免意守下丹田,改守中丹田(心窝部)。呼气若有若无,把气想成一条细管子,通向心窝部,效果很好,气感很强。可是气在心窝存不住,直接下到丹田,同时感到丹田鼓胀,小腹内气流乱窜,经血很多,小腹很痛。到了晚上,经功时完全不注意呼吸,只将意念轻轻守在心窝部,小腹鼓胀感有所改变,腹内时有气泡。


  10月21-23日,第六至第八天:
  改守命门穴,将意念停在命门以后,小腹胀鼓有所好转,气上到后背部,意念随气上行,气停则转守命门,后背有痛胀感。


  10月24日,第九天:
  经期结束。重新守下丹田,能够很容易的入静,将气息调整成若有若无状态。感到气又上后背,下午气冲到脑后,然后人感到一片混沌,鼻子一重(像感冒的感觉),气从鼻中下来,经舌头下行,过膻中。进入下丹田,完成通督。后背一阵轻松,人也随之轻松起来。


  10月25日,第十天:
  意守丹田,松腰坐胯,含胸拔背,虚领顶颈,下颌回收,气息若有若无,感到气又上了后背,夹脊处疼痛,稍后头痛,然后气从鼻中呼出,好像又通督了一次似的。


  这次从美国专程回来,在苏州内养轩随何伟老师学习《真气运行法》五步静功,早晨还练动功,功静结合,短期通督,效果十分令人满意!同时,对真气运行养生乃至健康养生有了更深入的认识,彻底明白了真气运行养生的方向,以后锻炼遇到问题也明白怎么处理了。何老师反复告诫我们,一定要长期坚持锻炼,才能从根本上改善体质,调理疾病;并起到修心养性、美容养颜等作用。
  令人高兴的是,在锻炼养生的同时还能游览风景如画的生态园。感受了内养轩外部三面环山,绿树如织,空气清新的环境,领略了旺山村纯真、古朴、静谧的风土人情,品尝了这里的农家野味,这又是一次意外的收获!

 

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