我练真气运行法的体会

真气运行法：我练真气运行法的体会
•郑巨周•
    我以前曾学过金刚禅, 后来因腿骨折, 长时卧床, 胃功能出现故障, 先是便秘, 服泻药致胀气, 常常夜里二三点钟被胀气闹醒 到天明, 人渐消瘦. 三年时间里做了一次胃镜三次肠镜, 均无异常. 吃了不少药未见明显效果, 仍胀气明显. 06年11月朋友介绍我到真法学练小组学练真法, 何定老师教我练功方法和要领, 同时对照李老的书认真学练, 每天坚持三个小时左右, 不久气感明显, 四个月打通了小周天, 病情明显好转. 我尝到真法甜关, 增强练功信心, 停服所有中西药物, 身体一天天好起来, 面色红润, 体重增加了七八斤, 便秘、痔疮没了, 也不感冒了, 生活质量有了很大提高. 这一切都是李老真法的功效.
    一年多时间的练功实践, 使我体会到: 首先练功要有信心. 李老在传统养生基础上经六十多年实践, 科学总结出养生保健精华真气运行法. 要练好它必须有决心和信心. 我现在已将练功作为生活的第一要务. 此外练功要持之以恒. 我每天五点半起床, 洗漱后先混元坐一小时, 接下来进行上河车搬运216次; 下午五点至六点练混元坐静功, 晚上九点至十点先混元坐, 然后下河车搬运144次. 逐渐形成规律, 雷打不动, 到时候未练功就有不舒服的感觉. 第三要选个安静的环境. 我把一个房间设为练功房, 家人也很配合, 从不打扰. 第四入静是关键. 开始的时候, 坐下来满脑子杂念, 通过专心意守和注意呼气, 诱导真气运行, 杂念慢慢消失. 随着入静深入, 身体得到放松, 自然进入了心息相依的状态.

作者:内养轩@真气运行法  修订1.0 
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