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太极拳、骑车、平衡膳食,带来身心健康

1960年,17岁时我考上了著名的全国重点大学。正值三年经济困难时期,全国都处于半饥饿状态。我的身体也很差,经常头昏,全身浮肿无力。我住的宿舍在二楼中间位置,位于一楼宿舍的大门上面。宿舍大门上边有一个遮雨平台,正好在我们宿舍窗户下面。早晨,我经常翻出窗户,到遮雨平台上活动身体。1961年1月19日,这是我一生最难忘记的日子。那一天早上,我又来到遮雨平台上。未曾想到,身体虚弱的我,一阵眩昏倒了下去,摔到楼下的水泥地上。学校派出救护车,把昏迷不醒的我送到医院急救。不省人事20个小时,第二天凌晨我才苏醒过来。剧烈头痛的我,询问医生什么地方摔坏了。“醒过来就好了,没有生命危险了,你的大脑受到了伤害。”医生心平气和地告诉我。经过腰脊穿刺与气脑造影,确诊为“脑珠网膜下腔出血、重型颅脑损伤”。经过一段时间治疗,珠网膜下腔出血痊愈,我离开医院返回学校。
  出院以后,头痛、健忘、头昏,无法学习,不久再一次返回医院,确诊为“脑外伤后遗症”。住院以后才知道,脑外伤后遗症治疗极其困难,甚至完全有可能终身不愈。医院只能采取中西医结合进行治疗,教授太极拳是中医治疗的重要内容之一。当时,我对太极拳根本不相信,极不情愿地跟着大夫学习。未曾想到经过一段时间治疗,健忘症有所缓解,头痛有所减轻。“你的主要问题是太悲观了,对治愈脑外伤后遗症缺乏信心。你很年轻,脑外伤后遗症治愈的机会很大。你必须对战胜疾病充满信心,坚持每天打太极拳。太极拳是战胜脑外伤后遗症最好的武器。”出院时医生苦口婆心地嘱咐我。
  出院以后,整天头痛头昏,根本无法学习,我办了休学手续。回家以后,我的情绪极端低落,似乎世界末日来到了。母亲也动员我打太极拳,母亲打太极拳已经多年,深知太极拳对人体的好处。我勉强开始了打太极拳的运动锻炼。未曾想到,半年多以后头痛明显减轻。一年以后,头痛几乎全部消失,我又重新返回了学校。太极拳让我尝到了甜头,返回学校以后,我仍然坚持每天早上打太极拳。又过了一年多时间头痛彻底治愈,我终于战胜了难以治愈的脑外伤后遗症,终于重新成为一个正常和健康的人。
  脑外伤头痛的痊愈,让我充分认识到了太极拳的伟大,决心一生与太极拳为友。我仍然坚持每天打太极拳,最后以极优异成绩大学毕业。“文化大革命”中我到山区工厂当了工人。“文革”后恢复高考,我以极其优异的成绩,成为一位科学院院士的研究生,当时我已经36岁。没有每天的太极拳,我不可能重返大学校门深造。研究生毕业进入中央国家机关工作,我仍然坚持每天早上打太极拳。多年来我们家三口人还养成了骑自行车上下班的好习惯,我们与儿子始终拒绝购买轿车,三口人的身体得到了进一步锻炼。有条件买车,始终拒绝买车的家庭,北京不算多。由于我的身体健康有充沛的精力,目前在国内外发表了中英文学术论文30余篇,出版学术专著一部,研制与拥有四项新材料发明专利,退休以后发表散文五十多篇。
  我们多年来始终坚持低油低盐的平衡膳食,始终拒绝咸菜、烧烤、油腻与油炸食品,坚持简单饮食习惯:经常吃非常清淡的面条、馄饨、饺子、清蒸鱼。坚持打太极拳50年,坚持骑自行车40年,坚持平衡膳食30年,68岁的我,血压、血糖、血脂、体重、肝功、隐形血栓Q始终完全正常。绝大部分老年人经常存在的头昏、头痛、眼花、白内障、牙痛、前列腺肥大、失眠、腿软、腰腿痛、颈椎病、关节炎、网球肘、肩周炎、手脚麻木等诸多毛病,我完全没有。精力非常旺盛的我,至今甚至没有掉过一颗牙,几乎从来不吃药。这些,应该算是老年人中的一个健康奇迹。身心始终非常健康的我,2008年很荣幸被评为北京市健康之星。
  感谢太极拳、骑车、平衡膳食给了我始终健康的人生,感谢太极拳、平衡膳食赋予老母亲95岁高寿。衷心希望中国每一个中老年人,都能享受到太极拳、骑车与平衡膳食带来的健康、快乐与长寿。
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