太极拳、骑车、平衡膳食，带来身心健康

1960年，17岁时我考上了著名的全国重点大学。正值三年经济困难时期，全国都处于半饥饿状态。我的身体也很差，经常头昏，全身浮肿无力。我住的宿舍在二楼中间位置，位于一楼宿舍的大门上面。宿舍大门上边有一个遮雨平台，正好在我们宿舍窗户下面。早晨，我经常翻出窗户，到遮雨平台上活动身体。1961年1月19日，这是我一生最难忘记的日子。那一天早上，我又来到遮雨平台上。未曾想到，身体虚弱的我，一阵眩昏倒了下去，摔到楼下的水泥地上。学校派出救护车，把昏迷不醒的我送到医院急救。不省人事20个小时，第二天凌晨我才苏醒过来。剧烈头痛的我，询问医生什么地方摔坏了。“醒过来就好了，没有生命危险了，你的大脑受到了伤害。”医生心平气和地告诉我。经过腰脊穿刺与气脑造影，确诊为“脑珠网膜下腔出血、重型颅脑损伤”。经过一段时间治疗，珠网膜下腔出血痊愈，我离开医院返回学校。
　　出院以后，头痛、健忘、头昏，无法学习，不久再一次返回医院，确诊为“脑外伤后遗症”。住院以后才知道，脑外伤后遗症治疗极其困难，甚至完全有可能终身不愈。医院只能采取中西医结合进行治疗，教授太极拳是中医治疗的重要内容之一。当时，我对太极拳根本不相信，极不情愿地跟着大夫学习。未曾想到经过一段时间治疗，健忘症有所缓解，头痛有所减轻。“你的主要问题是太悲观了，对治愈脑外伤后遗症缺乏信心。你很年轻，脑外伤后遗症治愈的机会很大。你必须对战胜疾病充满信心，坚持每天打太极拳。太极拳是战胜脑外伤后遗症最好的武器。”出院时医生苦口婆心地嘱咐我。
　　出院以后，整天头痛头昏，根本无法学习，我办了休学手续。回家以后，我的情绪极端低落，似乎世界末日来到了。母亲也动员我打太极拳，母亲打太极拳已经多年，深知太极拳对人体的好处。我勉强开始了打太极拳的运动锻炼。未曾想到，半年多以后头痛明显减轻。一年以后，头痛几乎全部消失，我又重新返回了学校。太极拳让我尝到了甜头，返回学校以后，我仍然坚持每天早上打太极拳。又过了一年多时间头痛彻底治愈，我终于战胜了难以治愈的脑外伤后遗症，终于重新成为一个正常和健康的人。
　　脑外伤头痛的痊愈，让我充分认识到了太极拳的伟大，决心一生与太极拳为友。我仍然坚持每天打太极拳，最后以极优异成绩大学毕业。“文化大革命”中我到山区工厂当了工人。“文革”后恢复高考，我以极其优异的成绩，成为一位科学院院士的研究生，当时我已经36岁。没有每天的太极拳，我不可能重返大学校门深造。研究生毕业进入中央国家机关工作，我仍然坚持每天早上打太极拳。多年来我们家三口人还养成了骑自行车上下班的好习惯，我们与儿子始终拒绝购买轿车，三口人的身体得到了进一步锻炼。有条件买车，始终拒绝买车的家庭，北京不算多。由于我的身体健康有充沛的精力，目前在国内外发表了中英文学术论文30余篇，出版学术专著一部，研制与拥有四项新材料发明专利，退休以后发表散文五十多篇。
　　我们多年来始终坚持低油低盐的平衡膳食，始终拒绝咸菜、烧烤、油腻与油炸食品，坚持简单饮食习惯：经常吃非常清淡的面条、馄饨、饺子、清蒸鱼。坚持打太极拳50年，坚持骑自行车40年，坚持平衡膳食30年，68岁的我，血压、血糖、血脂、体重、肝功、隐形血栓Q始终完全正常。绝大部分老年人经常存在的头昏、头痛、眼花、白内障、牙痛、前列腺肥大、失眠、腿软、腰腿痛、颈椎病、关节炎、网球肘、肩周炎、手脚麻木等诸多毛病，我完全没有。精力非常旺盛的我，至今甚至没有掉过一颗牙，几乎从来不吃药。这些，应该算是老年人中的一个健康奇迹。身心始终非常健康的我，2008年很荣幸被评为北京市健康之星。
　　感谢太极拳、骑车、平衡膳食给了我始终健康的人生，感谢太极拳、平衡膳食赋予老母亲95岁高寿。衷心希望中国每一个中老年人，都能享受到太极拳、骑车与平衡膳食带来的健康、快乐与长寿。