苏州太极拳——每日在什么时分练太极拳适宜

苏州练太极拳最好在每日拂晓或黄昏。早晨空气新颖，环境安静，而且能够使人体从睡眠的抑止状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功用都活泼起来，给一天的工作做好肉体的、身体的、准备。到黄昏，经过一天劳动假如不感到过度疲倦，则能够经过打拳调剂或化崩溃力或脑力劳动后的疲倦。不过，在早晚练拳也有一个缺陷，就是短少阳光，不能取得在阳光下运动的益处。

假如在上述时间不可能停止锻炼，可依据个人详细状况拟定锻炼方案。在工间休息时间也可练太极拳，这对脑力活动者来说，不但活动了身体，也易化解脑力疲倦，益于工作。同样，膂力劳动者在工间活动身体，也有助于疲倦的消逝，促进身体的全面开展。

三班倒的工人将时间布置好坚持练拳，同样能够收到加强体质的效果。
上早班时，练拳可在清晨，运动量可大些；也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大脑皮层过于兴奋，影响睡觉。

上中班时最好在上午8点半以后，以中等运动量为宜。
上夜班时辰在下午4点左右练习，运动量可小些。
总之，练拳时间要因人、因时、量体裁衣。假如没有完好的时间，以至能够化整为零，分几次练习，同样有效。

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