苏州6-9月真气运行长期精心辅导班（进阶调养班）的启事
苏州2014年6-9月真气运行长期精心辅导班（进阶调养班）的启事
——80%学员在2-5分钟内凝神静心，轻松静坐2小时以上，并达到虚无胎息。
——参加1期，60%左右能打通深层经络小周天；参加3期，80%打通大周天。
——结合特色内功推拿拍打/汗法/整脊正骨等理疗，显著修复大部分身体病症。
——结合心性修为及觉悟道德智慧，体悟天人合一之道及正心养德、舒畅心情。
应广大学员要求，并丰富真气运行法的教学培训体系，让更多的真气运行爱好者更扎实掌握基本方法要领，长期养成锻炼习惯，并结合特色中医内功推拿拍打（属“被动”锻炼，相当于主动锻炼的2—4倍效果）、汗法、整脊正骨复位等理疗更加有效地调理身体疾病，达到身体修复和心灵健康的目的！
特从2013年元月开始开设“真气运行养生实践长期精心辅导班（长期进阶调养调养班）”，限额18名。
一、 为什么要开设长期（进阶调养）班？
（一）、为了帮助学员回家后更好地坚持锻炼
1、 为了帮助学员回家后更好地坚持锻炼，并提升锻炼效果，以有效调理身心。
很多学员在普及班回去后，不能很好地坚持锻炼。
主要原因有以下几个方面：
1） 方法要领掌握不到位；基本功不够扎实；
2） 锻炼难以凝神入静、虚无胎息。
3） 功理、锻炼方向不明；
4） 没有养成良好的锻炼习惯；
5） 疾病和心理障碍严重；
6） 缺乏锻炼环境；
7） 信心不足。
长期班（进阶调养）班的设立就是要更好地克服以上障碍问题。
（二）、其他原由
2、 为了帮助学员进一步提升功力层次。
3、 为了帮助学员显著调理、修复身体疾病。
4、 为了帮助学员更好地修心养性、调整心态观念、觉悟“道德”大智慧。
5、 为了帮助学员继续营造良好的锻炼环境。
二、 长期（进阶调养）班效果：
1、 入静程度和时间、锻炼习惯：
参加该培训班后，80%以上的学员能在2-5分钟内凝神静心，轻松（既不累也不觉得有压力）静坐2小时以上，凝神程度在60-80%，并达到虚无胎息。
并且，养成良好的行立坐卧锻炼习惯，能有效抗除静坐的内外环境干扰，融入生活进行持续有效的锻炼。
动功也能达到动极复静的水平，相当于在练动功的同时也在练静功。大部分习练者能感觉到身心放松、凝神静心、周身一体、浑然忘我、气机活跃。练得好的学员1节半动作就能入静了。
2、 获得显著的身体修复效果。
通过养生锻炼、心性调理，并有效结合特色中医内功推拿拍打、汗法、整脊正骨复位等理疗，可以显著调理身体病症。
尤其是，资深、专业的内功推拿拍打师在清静无为、天人合一的充满正能量状态下，帮您有效培养内在真气、打通经络、调和阴阳平衡；并快速去除各种身体锻炼障碍。
再结合汗法、整脊正骨复位理疗和心性调节，可以显著调理、修复肩颈病、腰椎病、肠胃病、失眠、高血压、心脏病、痛风、妇科病、肾病、肝胆病、皮肤病等绝大部分亚健康和慢性病症。
3、 功力层次，疏通经络效果：
A、 若参加一期，60%左右的学员能打通深层的经络小周天（身体条件特差者难疏通）；通深层次的经络小周天后可更好地达到天人合一、阴阳平衡、凝神入静的效果。有些功力基础较好的老学员能疏通大周天，随每一呼气手心和脚心气感明显；
B、 若连续参加两期，绝大部分学员都能疏通深层的小周天；有些功力基础较好的老学员能疏通大周天，真气可随呼气明显感觉到达手心和脚心。
C、 若连续参加三期，完成进阶调养筑基阶段，可培养充足的精气神，80%左右的学员能疏通大周天，明显感觉到真气周天循环。
4、 方法要领：
每个人精心指导，更扎实掌握静功和动功的方法要领，操作正确、到位。并针对个体差异化进行针对性指导，以更好地进行锻炼及调养身体。对（行立坐卧）的静养方法要领（姿势、身心放松、呼吸、凝神静心等）给予更加具体深入地指导、严格的把关，使学员扎实掌握，更好地入门。
静极生动、动极复静，动静相育，生生不息。静功、动功、站桩相互交替锻炼，可提高整体的锻炼效率30%以上；
本次锻炼详尽讲解各动功的具体原理和姿势细节，结合锻炼身心放松、伸筋开骨，帮助动作姿势掌握到位，并有效配合呼吸、凝神静心，整体锻炼周身较协调、动作较流畅，促进内在真气循经络周天运行。
5、 心性调节及觉悟“道德”大智慧：
相比普及班，更加注重心性修为，起到修心养性的作用：特别强调锻炼时要心灵放松、心平气和、静心安神；必要时进行一对一交流沟通，从一定程度上调整心态观念，开启人生“道德”大智慧。
更好地觉照自己的心理欲望、追求妄想杂念，并有效排除紧张、担忧、焦虑、不安等负面心理情绪能量，使自己有效调整心态观念，更好地放下执著痴迷，让内心平静、情志舒畅、心情愉悦！能更好地体悟天人合一之道，明了人生小宇宙的奥妙及天体大宇宙的恩德！
6、 功理、功法更明；养生锻炼方向更加明确：
对锻炼方法、原理、身心健康等内容讲解更深入；让学员更加明白养生锻炼及身心健康的原理和方法，对未来的养生乃至人生方向更加明确。
7、 树立更加充足的信心：
以后可靠自己通过养生锻炼来达到有效调养身心的目的。
三、 办班内容：
1、主动养生实践锻炼：真气运行五步静养方法、动功（健身十锦、五禽导引、鹤飞唳天—肠胃功）、站桩
A、由专业老师和助教精心指导、带领锻炼。
B、动静结合是真气运行法的特色，本次疗养班将充分体现该特色。
C、结合特色理疗，快速克服各种锻炼障碍。
特聘资深、专业的内功推拿拍打师，在清静无为、天人合一、充满正能量的状态下，内功推拿拍打师与病患的能量场融为一体，并结合整脊正骨复位、传统汗法，可帮您快速矫正颈椎、腰椎等骨块错位，祛除寒湿、邪火等淤滞毒素，有效克服锻炼中的感冒、失眠、各种疼痛（颈肩、腰椎、背部）等，使您更加放松、安心清静地锻炼真气运行法；并高效打通任督二脉、十二经络等经络，轻易调和气血、平衡阴阳。
D、在青山绿水中进行养生锻炼：充分利用生态园山林环抱气场超好、负离子超高（市区的200倍）的条件，放松身心、吐故纳新，达到返还自然、浑然忘我的境界。
E、每天时间安排：早上6:30—8:00；上午9:00—12:00；下午2:30—5:30；晚上7:00—9:00（可自由安排）。如学员锻炼状态好，可自己安排更多的锻炼时间；以保证锻炼效果。个别学员若由于身体虚弱或工作原因不能完整参加的，可酌情请假。虽然功时重要，但功效比功时更重要。
2、“被动”养生实践锻炼——独特的“内功推拿拍打及汗法”理疗、放松，是主动养生锻炼的2至4倍效果）
资深的调理师在清静无为、身心和谐、天人合一的状态下，其正能量可有效带动病患的无序能量场，使病患处于“被动锻炼”状态，从而帮助病患增加真气能量，并激活病患自身的真气能量，快速祛除淤滞毒素（气滞、血瘀、痰湿，浊气、浊水、宿便等），高效打通任督二脉、十二经络等经络，轻易调和气血、平衡阴阳、扶正驱邪。
结合“中医传统汗法”，可高效驱湿健脾、排除寒气，促进代谢，寒湿之邪毒随汗排出，以疏通经络、理气活血、调整阴阳平衡，使得相应病症得以调理乃至康复。
3、“整脊（正骨）复位”理疗：使得椎骨快速归原，有效解除脊椎错位、卡压神经等问题，有效调理颈椎病、腰椎病等椎体错位相关病症。
3、配合心理沟通辅导：
1) 必要时可和学员个别进行交流沟通心理、思想；
2) 必要时将开展一些心理情志调整及思想观念引导的活动；
3) 在学员之间营造相互交流、关心、鼓励、帮助的融洽氛围；
4) 结合读经（《清静经》、《道德经》、《大学》等）、看碟、分享、音乐、茶道等传统文化，以静养心灵，觉悟思想智慧，调整心态观念，疏导负面情绪！
四、 典型案例：
1、 洪先生——3分钟左右入静，凝神入静程度能达80%以上，11天强劲的真气打通了深层次经络小周天。
洪先生（化名），湖南人，60岁，患有帕金森氏综合症，2013年6月份参加苏州真气运行法普及班，锻炼效果较好，九月份就参加长期班，锻炼一段时间后，凝神入静程度能达80%以上，11天强劲的真气打通了深层次经络小周天；26天初步打开了中脉，且身体精神明显变好，药量减少。
锻炼体会、感悟及评语 摘录：
第八天：晚上静坐很容易就入静，气机比较获活泼，丹田温热、发胀。
第十天：经过一天锻炼之后，丹田力量比较充足，睡觉时采取卧姿继续锻炼，气机发动时，后背感觉有成片的气感爬上玉枕关，伴有浑身语言难以形容的舒畅感，意识此刻处于一种虚无、通透的状态，美妙极了。
第十一天：经过上午锻炼，真气像火箭一样陆续冲向玉枕关，晚上八点静坐，真气一直通向头顶，然后像是炸开一片一样，同时感觉头、脸阵阵发麻，十分明显，之后真气下到任脉，这次督脉通的非常明显、深刻。
第二十六天：上午静坐前1小时，中脉打通。中脉打开时，如喷泉从下丹田冲上头顶上方，然后似花炮一样炸开散下。中脉内见黄中带红的颜色，并逐渐弥漫开，然后充满中脉。
在修炼静功的同时，注意动功的修炼，两者相得益彰。动功的定式也是一种桩功，配合呼吸，动功静练能有效促进功力增长。动功练入佳境，神意全凝，浑然忘我，比较静功，更有一种超然难得的享受！
本人参加苏州内养轩9月份真气运行法长期班（精心辅导班）培训，有幸接受何伟老师的指导。何老师年轻有为，实修功力较高，在功法、功理以及佛、道经典方面更有较深的造诣，本人自觉收获颇丰，受益匪浅！在这里谢谢何老师，并希望有机会再次上门请教！
2、 乌先生——参加8天，一次轻松座两小时以上，甚至3小时。
乌先生（化名），河北唐山人，47岁，某外资企业公司总经理。2011年参加过普及班，2013年12月底参加长期班；因工作原因只能先参加12天。
锻炼体会、感悟及评语 摘录：
静功：之前很难坚持锻炼，在何老师的指导纠正下，身心放松、呼吸缓慢顺畅，能够守住丹田，凝神，达到过虚无的状态；能让我感到惊奇的是，能够轻松一次轻松座两小时以上，甚至3小时；丹田真气饱满，一练功，身体发麻，整个神像被揪住一样。
动功：这也是我的意外收获，按我所讲的在优美的仙乐练动功，感觉非常惬意。何老师纠正我原来的不合格的动作，老师的讲解非常周到，并有其独到之处，学了之后，也感到气在手上和体内的运动。对今后通大周天有很大的帮助。
经典心得分享：每天的心得的分享也很受益，道生一，一生二，二生三，三生五 ，生万物，不仅懂得的人世间的道理 ，也懂得了练功的原理原则，并与以前学到的佛法相一致 ，这也是世间以及出世间万法是一不是二的道理，五行，春夏秋冬，五色，五官的联系，以及周易八卦的阐述的很清晰。
身心感受：身心有了很大变化，胃口好了，每天吃的很香，来之前，左漆很疼，现在基本痊愈，身轻气爽，精力十足，睡眠非常好，半夜阳气十足，这十几天，能量得到了补充，改善非常大，思维清晰灵活，充满自信！
内养轩总体感受：设施非常完备，渗透的文化气息，房间也非常干净，管理到位！ 周围的环境非常优美，空气清新，犹如世外桃源的感觉！
下一步：回去后要坚持练功，每天都要坚持两小时以上，没有捷径，捷径只有坚持，从心意和凝神下手，提高心性， 多学佛法，多读道德经，多听讲经，持诵阿弥陀佛佛号，行住坐卧不离这（丹田），经过一段时间后，用双盘练功，只耕耘不求收获，保持丹田始终都有感觉。我的养生就在江苏内养轩了。
3、 珠女士——很容易凝神虚无，出现胎息；3个小时能轻松的坐下来，以前在家里半个小时都坐不住。
江苏人，患有乳腺癌，在药物化疗期。参加完一期，觉得好再参加1期。
之前参加过普及班，中间有一段时间不练，在家锻炼很难，参加苏州长期班。
参加培训5天左右，就逐渐进入非常好的状态：
v 3-5分钟就能进入凝神状态；
v 3个小时能轻松的坐下来；每天早上去锻炼就很开心，而不像以前那样是一种压力，甚至是一种痛苦！而以前在家里半个小时都坐不住，觉得锻炼累；
v 方法要领基本掌握到位，很容易凝神虚无，后来基本上一坐就出现胎息。
v 第8天打通深层经络小周天；大周天也基本畅通了。
v 身体方面也有很多改善，比如吃化疗药后不怎么累，能承受一天的动静功锻炼；寒气排很多，鼻炎也好一些。
4、 金女士——胎息层次明显，一次性通深层的经络小周天和大周天
金女士，浙江人；因身患疾病而经朋友介绍，于2012年9月中旬来苏州内养轩参加真气运行养生实践培训班，经锻炼效果，调理身体效果非常明显；每天坚持锻炼3—8小时，培养了很多真气，经络也越来越通畅，身体精神越来越好；医院检查的疾病指标也大幅度改善。后于13年4月份参加了长期（进阶调养）班，胎息层次明显，锻炼到第四天，就一次性通深层的经络小周天和大周天，亲证“足之三阳，由头走足，足之三阴，由足走胸。”
5、 李先生——锻炼很容易入静；全身皮肤毛窍都打开了，自感很容易达到人天一体。
李先生，来自遥远的大西北，下决心连续参加3期长期班。李先生非常刻苦，且悟性很高；参加到20天左右，就通了深层经络小周天，一下子就感觉到腰不痛能直起来了；参加到30多天，就通了大周天。且不管是练动功、还是练静功及站桩很容易入静；全身皮肤毛窍都打开了，自感很容易达到人天一体。
五、 后期指导服务
对学员负责到底是苏州推广中心的信条。学员参加完长期班，还将得到后期的精心指导服务。
1、 老师及助教将不定期进行电话回访。
2、 建立专门的长期班QQ群和互动空间，给予后续指导服务、分享。
3、 学员组成长期的同修营，共同锻炼真气运行法调理身体，并修心养性，觉悟智慧，相互关心、交流，互帮互助共同进步；至少每季度定期通过网络交流一次；另可不定期相互交流。
4、 该服务将持续进行，至少一年内不收取后续指导服务费。
六、 师资：
由兰州李少波真气运行研究所统一委派资深教师任教
七、 养生基地：
苏州国家AAAAA级旅游风景区旺山生态园钱家坞景区
天然山林怀抱，非常聚气，气场超好，很适合养生锻炼；
翠竹茂盛，清新自然；历史景观丰富、人文荟萃
含氧量极高，负离子含量是苏州市区200倍；
生态园景区绿化覆盖率占80%；噪声值是苏州城区的五十分之一
回归大自然，在青山、翠竹、绿水中锻炼真气运行法
八、 办班时间：
2014年第4期28天：2014.6.1——2013.6.28
2014年第5期28天：2014.7.1——2013.7.28
2014年第6期28天：2014.8.1——2013.8.28
2014年第7期28天：2014.9.1——2013.9.28
学员可连续参加多期，两期中间的休息时间可选择自由锻炼或休息。
参加1期左右通深层次的经络小周天比率为60%左右（基础特别差、疾病特别严重者难通）；
参加3期“长期进阶调养筑基班”，以达到培补充足的精气神，并疏通任督二脉深层小周天、大周天（通大周天比率为80%左右），更加有效地调理严重亚健康和慢性病的目的，有些疾病可基本康复疗愈。
为了确保老师能一对一和学员沟通指导，特限制名额18位。欲报从速！满额进入下一期。
九、 适应对象：
欲扎实基本功者、欲凝神入静、虚无胎息者；
欲显著调理、修复身体者；
欲疏通深层经络小周天者、（十二经络）大周天者；
欲练好动功者；
欲养成良好的锻炼习惯者；
欲调节心理情志、
欲觉悟“道德”智慧者；
欲美容养颜者。
不适对象：有传染病、危重病、急性病患者，以及精神病患者、癫痫病患者，谢绝报名！如隐瞒病情付款报名，将被要求离开并不予退款。
十、 费用：
1、学费：国内学员每期为4500元（不含食宿），海外学员1200美圆；连续参加三期“长期进阶调养筑基班”费用为12000元（海外学员3500美圆）。
注：无论新老学员，学费无折扣；中间退学，可以后期到班补课时；或若报名后因客观因素未能及时参加，可在以后继续参加。
2、食宿费用：
A、餐饮：生态农家饮食，自己做饭菜，清洁卫生。40元/天。
B、住宿：景区噪声值是苏州城区的1/50，您可在静谧的深夜中安享睡眠。
费用：50-180元/天，可自由选择。
参加长期班学员享有特别优惠：参加1期为8折；连续参加2期为7.5折；连续参加3期以上为成本价7折。
因名额有限，请务必提前报名，以便及早安排食宿、预留房间。
十一、报名：
1、因每班数量有限，请提前报名，预交报名费1500元或缴纳全款学费4500元，以便我们安排工作。
2、交费后请及时通过电话/短信（18915504218）/网络等途径告知。
3、汇款卡号：
淘宝网支付宝帐户名：qingyzi@163.com 户名：何 伟
汇款卡号（工银灵通卡）：622202--110204--3691065 户名：何 伟
开户行：中国工商银行苏州城东分理处
汇款卡号（农行金穗通宝卡）：622848--040217--2522615 户名：何 伟
开户行：中国农业银行苏州分行饮马桥支行
汇款卡号（招行一卡通）：6225—8851--2925--2052 户名：何 伟
开户行：招商银行苏州分行营业部
汇款卡号（建行龙卡）： 4367—4220—0122—0151—523 户名：何 伟
开户行：中国建设银行苏州市环秀分理处
汇款卡号（工银灵通卡）：622202--110204--3691065 户名：何 伟
开户行：中国工商银行苏州城东分理处
汇款卡号（农行金穗通宝卡）：622848--040217--2522615 户名：何 伟
开户行：中国农业银行苏州分行饮马桥支行
汇款卡号（招行一卡通）：6225—8851--2925--2052 户名：何 伟
开户行：招商银行苏州分行营业部
汇款卡号（建行龙卡）： 4367—4220—0122—0151—523 户名：何 伟
开户行：中国建设银行苏州市环秀分理处
十二、咨询报名电话及联系方式：
400免费电话：400-6616-206 （报名咨询专用）
报名电话：0512-85889829/89990058/18915504218
联系人： 蒋老师 姚老师 何老师
报名咨询：QQ—2438013160 E-mail：2438013160@qq.com
报名咨询：QQ—2438013160 E-mail：2438013160@qq.com
养生基地：苏州吴中区越溪街道旺山生态园钱家坞景区4号（耕岛景区门口往北150米）内养轩
注：学员报到时须带本人病历和各种医学检验报告。
苏州市内养轩健康养生馆
江苏（苏州）真气运行学术推广中心
国家AAAA级旅游风景区—旺山生态园推荐养生服务机构
苏州建行养生基地、树山养生文化节指定养生服务机构
附：养生馆交通路线
苏州市吴中区越溪街道吴中大道旺山路旺山生态园钱家坞景区。从“吴中大道”转至北面的“旺山路”，一直沿着山脚大路到“旺山生态园”正门口及公交站点（有552、585公交车，一块“旺山”碑墙、大木头门），再往北351米至“游客中心”（北面是大停车场），循着“游客中心”继续往前至“旺福楼”农家乐门前左转73米，至耕岛门口右转（往北转）150米即到“内养轩”。 若有不清楚之处，请打电话咨询，必要时可派人接。
养生会馆“具体路线”如下：
一、 火车：苏州站、京沪高铁苏州北站
A.苏州站：打车：大约半小时左右，约人民币80元左右。
地铁：在苏州火车站乘坐地铁2号线到“新家桥”下车，1号出口出站，出站就是“新门路”公交站台，换乘552路至“旺山生态园站”下车。（大约50分钟）
公交：下火车后经出站检票口，往右向“火车站南广场”方向步行，按照指示牌“北环线途径公交”指示，到北环线“火车站南广场”公交站乘坐“快线8号”公交，至终点站“越溪首末站南”下车；到马路对面换乘“552路或585公交”至“旺山生态园站”下车。（大约60分钟）
B.苏州京沪高铁苏州北站：打车：大约60分钟，约人民币150元。
地铁：在高铁苏州北站乘坐地铁2号线到“新家桥”下车，1号出口出站，出站就是“新门路” 公交站台，换乘552路至“旺山生态园站”下车。（大约70分钟）
公交：坐“快线8号”至终点站“越溪首末站南”下车，换乘“552路或585公交”至“旺山生态园站”（大约90分钟）。
二、汽车
A. 汽车南站：打车：大约25分钟，约人民币60元。
公交：在“汽车南站”乘坐“900南线”（或512路、550路）至“嘉宝雅典苑”下车，换乘“552路公交”至“旺山生态园站”。 （大约60分钟）
B.汽车北站：打车：大约30分钟，约人民币80元。
公交：在“汽车北站”坐“快线8号” 至终点站“越溪首末站南”换乘“552或585路公交”至“旺山生态园站”（大约70分钟）。
三、飞机：上海、无锡
A、上海虹桥机场：“上海虹桥”火车站乘坐动车或高铁至“苏州站”（约30分钟左右）。
B、上海浦东机场：先乘坐机场大巴“机场一线”至虹桥枢纽东交通中心，在“上海虹桥”火车站乘坐动车或高铁至“苏州站”。
C、无锡硕放机场：
可坐机场大巴至苏州会议中心（约40分钟）。
公交：步行至“吉利桥”公交站，坐 932路在“人民桥南”转503路至“旺山生态园”。
打车：大约30分钟，约人民币70元。
如直接打的至旺山生态园内养轩约1小时，费用约200元。
四、自驾：
A、上海开车来：（导航吴中大道——旺山路）
武宁路/Ｇ３１２——从苏州/杭州/南通/Ｇ１５Ｗ/Ｓ２２７出口离开进入常台高速/Ｇ１５Ｗ/苏嘉杭高速，从苏州城区出口下，转入独墅湖大道——南环路高架——西环路高架——友新路高架，从“吴中大道”出口下，转入吴中大道。
一直沿吴中大道向前行驶6.5公里，至旺山路右转，行驶至山脚下左转，沿着山脚大路行驶0.4公里，至“旺山生态园”正门口右转（不要进入环秀晓筑），往北行驶351米，过旺福楼后左转，行驶73米至耕岛门口右转（往北转）150米左右即到内养轩。
B、南京开车来：（导航 吴中大道——尧旺路）
沿绕城高速/宁洛高速/Ｇ３６——沪蓉高速/Ｇ４２（从上海/中山陵/中山门/Ｇ４２出口离开）——绕城西南线/苏绍高速/Ｓ９（从太仓/东山/苏通大桥/Ｓ９出口离开，朝东桥/东山方向），从东山/横泾出口离开，左转进入吴中大道——尧旺路，过新旺度假酒店约300米后右转进入Ｙ１８３/生态路行驶460米，至“旺山生态园”正门口，“旺山生态园”正门口，往北行驶351米，过旺福楼生态馆约50米后左转，再在耕岛门口往北150米即到。
C、无锡开车来：同南京，也从Ｓ９开至东山/横泾出口下。
更多内容请详见网站：
2、 苏州天气查询：www.weather.com.cn
3、 吴都古城苏州概况及旅游提示：http://www.neiyang.org/news.aspx?cid=351