夏季养生准则—健康使用风扇的小常识

空调的普及，简直让风扇没有了用武之地。但在北京大学深圳病院心内科吴淳主任看来，吹电电扇倒是比空调更安康的降温方法，特殊是对老年人来说。但是，他还指出，吹风扇也有“礼貌”，不然相同能够形成不用要的病痛。

　　起首，要选择一台“多变”的电扇，即吹风挡位多的，最好有睡眠风、柔和风等。

　　其次，电扇不克不及直冲着一个偏向和部位吹。由于被风吹到的部位皮肤汗液蒸发快，温度明显降低，而吹不着风的部位，汗液蒸发慢，工夫过久，就会带来全身不适。

　　再次，电扇与人的间隔最好大于2米。假如家中不具有如许的前提，可把电扇对着墙吹，让风折射过来。

　　第四，长工夫对着电电扇吹，轻易惹起感冒、伤风、腹痛、腹泻等疾病。普通以一次半小时到1小时为宜。

　　第五，当气温超越30℃时，不要选择过大的风挡，由于此时电扇吹来的风也是高温的。人体首要靠汗液蒸发散热，假如风扇风吹得过大，皮肤外表温度下降，毛孔闭塞，身体内部汗液分发不出来，不只会感觉热，还会呈现疲惫无力、腰酸背痛，这就是“憋汗”。

　　最终，睡觉时不要不断吹电扇，假如感觉太热，可在入睡时，将电扇调至睡眠挡位，定20分钟左右关失落即可。

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