看看哪种水果的营养更适宜你
营养师建议，我们吃水果必需求多样化，并且要根据自己的身体需求来选择水果，这样才干让水果对我们的身体安康起到应有的作用，而且也不会构成体内营养的单一结构。
想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体安康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需求哪种水果，根据自己的身体状况选择水果，绝对可以让你的身体安康抵达愈加平衡的状态。
眼睛 过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依托的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到单调、疼痛、怕光，以致视力降落。此时就需求食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈 牙龈出血——猕猴桃
牙龈安康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，以致惹起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰厚的，因此是最有益于牙龈安康的水果。
心脏 心脏病史——葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管安康，特别有心脏病史者，更要留意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗效果的水果，其瓣膜所含自然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
肺脏 长期吸烟——葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功用受损。葡萄中所含有效成分能进步细胞新陈代谢率，辅佐肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟惹起的呼吸道发炎、痒痛等不适病症。
肌肉 肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需求的水果。
皮肤 预防皱纹——芒果
若皮肤胶原蛋白弹性缺乏就容易呈现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，由于含有丰厚的β—胡萝卜素和无独有偶的酶，能激起肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于坚持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹呈现。
血液 供氧缺乏——樱桃
容易疲倦在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧缺乏及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰厚的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，辅佐抵御疲倦。
脚部 脚气烦扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气烦扰。这种情况下最适宜选择柳橙，它富含维生素B1，并辅佐葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
头发 染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊效果。
大脑 过度用脑——香蕉
过度用脑招致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到心情低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极心情。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。