一位大三阳患者的调理过程

一位大三阳患者的调理过程

8月9日：坐飞机抵达兰州中川机场,时间是上午11点15分。阳光明媚,然后交30元乘机场大巴,向市区进发。乘客可能大多和我一样第一次到这儿,好奇看看窗外的大西北景色,渐渐每个人的面色凝重起来,高速公路两边全是山,连绵不断,全是土山,全是夹杂着斑驳绿色的秃山,只在山脚下的平地上长着一些因明显缺水而少些生气的草和小树。这样的景色对于一直习惯了青山绿水的人来说一时不能适应。

这就是我们的大西北啊!仔细再看时,发现这些土山上的树和草都是人工种植的,所看见的每一座山,都像大寨的梯田那样,从下到上挖出一道道窄窄的平坡,然后栽上小松树等,沿途的每一座山都是这样(我们一共走了一小时),多大的工程呀,难以想象,好在山都不高,几十米不等。但绿化效果并不好,我想是缺水。再走走,竟然看见有些山上有喷灌,在喷水浇灌,有的小山有四五个喷头,不知它为什么搞特殊化。这些地方比别的地绿色要多些。搞不懂水哪来的。我怀疑在高速公路两边这样搞绿化的意义,因为听当地人说,这里的山都这样,有的更糟,分析原因是水土保持,其实更直接因素是气候。不知是否必要。快进市区看见黄河,很可怜的一弯黄水。

书归正传,进市内,找到住处,放下行李,解决午餐,直奔本次终点闵家桥106号3单元102室,略费周折在繁华的老城区胡同,一个不起眼的老住宅一楼找到真气运行所的牌子。很激动,又不太相信,敲门,一五十左右女士热情接待,是郑老师,进屋,应该是个老式三居室,间壁被打开成半敞开式,分成办公、接待、休息、卧室、厨房等,没细看,突然激动起来!

因为看见一老人在客厅椅子上坐着,大个、白发、红光满面,看样子悠闲又很安静,是李老!没错,郑老师介绍,上前致意,远道来的,来学习,李老耳朵有点背,再介绍从哪来的,老人听清了,看了一眼,再不作声。不敢打扰他老人家,到一旁待着。还是激动,真了不得,96了,真精神!郑老师介绍李老目前在这住,我们也在这屋里开班。这才发现屋的一角放置一块黑板和一些凳子。房正中间还有一个封闭的小间,里面有一个年轻人在一台台式电脑前忙碌,郑老师介绍年轻人姓何。一会儿何老师出来谈了谈,是个很帅气的小伙子。据说何老师从广州来,自愿从事这项事业。

8月10日：正式上课,由何老师主讲,今天第一步,学员十几个,老的女的多。我因已练,直接进第三步。何指我呼吸短促,不利真气积聚,需放缓,开始不行。下午在宾馆练了三次,两个多小时,中间给所里打电话咨询,郑老师解释,并说已对李老讲我情况,李老说应是第三步,快要通督了。很高兴,后两次效果不错,呼吸长了很多。尾闾发热,有点胀。晚上七点继续上课,人多了些,李老女儿李天晓老师到,讲话,之前,李老到会场,张罗摆放凳子,讲课时一直在旁听。我用手机录了一段。何伟何老师讲第一步的理论课,然后练到十点。

休息时向李天晓老师问守丹田送气与入静的关系,李指出,只管注意呼气下送至下丹田,其他不管,时间长了自然入静,呼吸也能顺畅,此为一念代万念。另外我私下理解,在第三步时,入静的问题不是最主要的,而且这时候都是初练者,强调入静,反而会增加麻烦,从而影响聚气的目的。有时最简单的可能最解决问题。

8月11日：昨晚太累,没练睡觉。直到早六点,七点到班开练。自觉状态不错,没有跟大家一个节奏,别人两节我变成一节,中间没休,每一座一小时十分。老师问我的感觉,我说先尾闾部位热胀,后来后背有一片热区,郑老师说你很快呀,过夹脊关了。我有点不相信,但感觉挺好。下午自练,用时两个小时,呼吸顺畅,腰部有一条细细热线缠绕,后背时时发热,有脖子发硬,象落枕一样,后来从腰部上来一拨热线向上走,到了脖颈下又无声无息,不知所终。再后头部加脖子有沉重感,发闷且有点难受,收功后消失。晚课见老师,她说已经攻到玉枕,快要通关了,练了一阵,何老师也这么说。既然如此,那是好事,加紧练吧,今晚加班。

8月12日：昨晚和今天上午头部开始自动前后摆动,感觉气往上攻,但闷在脑后,再后来摆动小了,头部后面不时有一片热气笼罩,感觉很热,再以后出现了印堂发紧,往下鼻子上感觉有一条线在走,跟两位老师说,都高兴说我已通关了。这样快,我很吃惊,当然非常高兴。下午自练,继续守丹田,印堂又发紧一会儿,丹田发热,进而蔓延到整个上半身,过了一会儿,左半身和左手臂集中发热,总体来说气感很强。

此为我在培训班的通关经过,时间很短,我想是因为我在家已自练了一段时间,有很好的基础,到兰州后,虽然时间不长,但两天加起来的练功时间也不少的,最主要是有老师当面指导,自我认为,李老师对我说的那句话至关重要,解决了我一直以来的困惑。当然其他老师的指点也很重要。现在我真体会到通关后那种难以形容的身心愉悦之感。

今天(13日)李老得知我通关后,还半开玩笑问,有没有变得更聪明些,因为通关后人会变得聪明。

自以上时间已过月余,感到应记录这个过程以利身。一月来,身体方面日渐恢复,一些症状逐渐消除或减轻,不一一叙述了。以后每天有事就记,无事则略。

9月20日：昨晚练了3个小时,第二座两小时,创记录。今早40分钟,感觉很快.近两天,状态不太好,身体有时疲乏,早晨上了三次厕所,不知何故。是否气攻病灶呢?中午给郑老师发信,问入静一事。午未坐,采取侧卧,不料一会儿功夫进入静止状态,气息若有若无,意识很清楚,尽量保持这种状态。等消失后待一会儿又进入。总共做了30多分,感觉入静有一半时间.可谓踏破铁鞋无觅处,得来全不费功夫。至于我所思虑的事,当参见蒋维乔老先生所说:静坐本可以消除疾病,增进健康,然此等要求愈病及健康等观念亦屏弃勿思。当纯任自然,勿求速效,宜如一叶扁舟泛乎中流,弃棹舍帆,任其所之。

9月21日:昨晚一个半小时,气感很强,一段时间似乎有环流通过。坐过之后,精神恢复过来,不然在晚饭时,身体有点难受。今早6点40分到7点52分,自我觉得就半个多小时,其间换成舒服姿势靠在椅子上,会很快进入静止状:对身体感觉模糊,或身体在此时僵硬,气息微微,若有若无,但过一会儿不知如何处理,呼吸走叉。前后两回。

9月23日:看明白人世间的祸福转化,心自坦然,才能不以物喜,不以己悲,得不足以喜,失不足以悲,就好修道。遇福则骄傲自满,遇祸则悲观丧气,怨天忧人,就不是道人情怀。我不是道人,但这段话很好,切记住。

这两天状态时好时坏,需要调节,身心两方面的调节。
先须炼己持心.张三丰曰:未炼还丹先炼性,未修大道先修心。修心自然丹性至,性定然后药苗生。

9月27:大周末回家,周一回来,这两天很焦燥,不知什么原因,看一切事情仍然是原先境地,甚而有些退步,坐的时间也少且随意.不能总找借口。对物事人总是看不开,放不下,要好好反思了。气的状态感觉在突破的临界点上,障碍应该在心上。越是这种情况越要坚持不懈。尽量放自然些.昨晚两个小时,今早一小时,半夜曾经半小时,总是越到后来越困,早晨也是如此。睡了很长时间,不应如此啊!

9月28日:昨晚破戒喝酒,又唱歌,11点才回,没有办法啊.坐了半个小时,困呐,身体要紧,睡吧。4点半又起坐半小时,还顶不住,坐在哪儿难受劲儿,就不勉强支撑,躺下了,一直到7点48,今早没坐。但今天身体感觉尚可,只是腹部有轻微不舒服感,酒的作用吧,以后要下决心,任何场合也不沾,彻底戒掉.一切以身体为主,不能有点好转就祸害。

10月18日：日子过得很快，转眼已经20天过去了，这些天来由于工作和家里的一些事情，练功的时间不能保证，基本是早晚各一次，晚上时间能多一点。还是有进步的，表现在身体的恢复越来越好，体重和气色都有改变，耐力增强，吃饭很香，而且不挑食，睡眠也很好。最显著的是长期缠绕于身的纳差感——即疲劳，沉重，乏力，尤其在每天晨起即感到的，似乎没有了。这都是可喜的改变。座中身体很舒服，常常不愿下座，额前时常有光感，只是近两天总想睡觉，坐得不长久。想想这些问题会在搬家以后解决的。调心一直在继续，效果说不上好坏，顺其自然吧，因这不是一天两天能解决的问题。只要有耐心就行。也明白了很多道理，也发现很多人其实也早就明白，就是在付诸实施时做不到，因此也就有天差地别了吧，大道至简其实就是少说多做，再简单点就是做，坐，一直坐下去吧，不要有什么问题了吧！

10月19：目前特点一个字”困”,以至于今早没能坐上，觉其实睡的也不少，可能是身体需要吧。

10月20：今天是练真气运行法三个月，如果我没有记错的话。一切都是缘分或命运的安排吧，老天对我来说应是很公正的，给我这个又给那个，关键看自己的把握和悟性了。祸兮、福兮，全在你的转念之间，所有功法到最后都需要练心，心不过关，前功尽弃。心要过关，必须舍弃。至于能否做到，也全在每个人的修炼成果了。身体的改善是显而易见的，估计还需要一年多的时间能够达到初步的目标，目前情况下修身为第一目的，其他带着吧，看进展的情况如何。总之这三个月对自己来说是生死轮回，这话不为过，我从中所得到的东西是受用一辈子的，感谢那些由衷关心我的亲朋，也感谢我自己坚强的信念和不屈的韧劲，继续努力，曙光在前。

10月25日：终于把家搬完了，这两天忙得够呛，尤其星期六和星期天两天，一整天都在忙碌，但自己的身体竟然能抗得住，完全出乎意料。虽然有些疲乏，但恢复得也快，这都是静坐的成果啊。昨晚坐中一直光感很强，一是比以前范围广，以前只是在额前，昨天扩散了半径，最后达到整个上半身；二是比以前亮，其间有几次亮得耀眼，但只是一闪而过；三是颜色比以前多了，最清晰的是中间有钻石样的感觉，晶莹闪着蓝色的小星。目前身体的一大变化是眼眸中的黄疸色减少，有时就不见了，此指右眼，左眼本无。另外在十一期间曾经吐过几口淤血，自那以后，原有的时而咳嗽的情况似乎不见了。还有今日右腿膝盖关节时而疼痛，不知是否在攻病灶。

10月28:昨天下午一坐光感显著增强，中间几次闪光变成凝聚，积聚成光点后逐渐扩散，进而笼罩全身，但后几坐皆没有这样的情况。还是犯困，无论晚上九点以后的一坐还是半夜起来的一坐，时间都无法持续太长，困得睁不开眼眼，只有倒下一睡，精力不够的原因吧。
这两天病灶有些反映，昨天脸上爆皮很厉害，今天好多了。

10月31：已经逾百天了，近两天没大的变化，只是练功时感到外排的凉气多，前一阵是腿和膝盖，昨天差了些；光感仍有，也差了些。应该把每天的时间固定，尤其是早晨，六点一定要起来，这样可以多练点，不能太懒了，觉是睡不够的。

11月1：今早在床上自然盘坐，因为感觉状态不太好，醒来有疲乏感，所以在床上靠一会儿。坐中进入了宁静状态，前后有十分钟时间吧，同时也有光感的存在。早晨上修真斋看帖并结合自身分析，应该是功力增进，但不是太稳，应把握住并且不去追求。起码在一段时期内我的标准还是以身体康健为主。只管耕耘，不问收获。

11月11日：这一段时间身体一直在调整中，其间有两天牙龈出血（后来好了），身体一直有些疲态（不太重）有时病灶部位隐隐作痛，这也导致心态有点失衡。应该是必经的阶段吧。身体和心都需要调解，又直面着一系列的现实，逃避不是办法，而且也不可能逃避。端正态度，正确面对，家庭社会都够你喝一壶的（所以很多人要解脱，就是不愿呆在这儿，实在受不了，呵呵），忍受吧！我的毛病就是太认真了，太当真了，也是一种执着了吧。只不过是一个提供你修炼的舞台，大家都在演戏而已，任何时候都要清清静静，保持一颗平常心。完成每个阶段你的任务，抓紧时间吧，其他事任其发展，不必太在意。

11月14:练的时候还是困，记得通关一个月时，精神头挺足的，现在已是满三个月了，时间只能在一小时多一点点儿，再想长点儿都很困难，可能是身体的原因吧。昨晚和今早俱有光感，尤其今天光中有闪亮的黄色光，但怀疑是否是阳光反射；功中虚化的时间有些增多，但越是这个时候越坐不住，咋办？身心尚需进一步调理呀。

11月16日：这两天气冲病灶的厉害，昨晚病区隐隐作痛，做的时间却也长，一个半小时，效果尚可。睡前又盘坐了会儿。今早刷牙出了一点血。浑身有疲惫感，但食欲尚好。晚上出去应酬，后看是无聊的，以后推辞掉。真常须应物，还要磨练呐，要放下！放弃！放手！心平气和，淡然处之。修炼修炼再修练！现在气机很通畅，不知什么时候会有突破。眼前光感依旧，时常分别不清。

11月17：身体仍然有点不适，但无关大碍。近日有些懈怠，需要调整过来，昨做功时间不足，且质量不高。隐痛依然。

11月18:还是昨天症状，且厉害了些。目前气已经走到腿脚，时常能感觉得到。坐中经常矢气，并有很强的通透感，然而这样却坐不长时间，浑身发飘，脚底无根，心情随之焦虑不安，姿势也跟着不断变换，不像前期可以安然不动，应该是又到了什么关口了吧？个人认为是不是真气在走全身，同时又在攻病灶呢？反正这是个关键阶段。

11月22：近两天尤其昨和今天似乎有些进步，昨天气机在后背和后脑，发热且像以前通关时的感觉，后来气流在腹腔里如同一条龙在缓慢游动，头尾摆曲，身体也跟着缓缓左右摆动，今天稍坐一会儿气便直到腿脚，下午更多的时候是在脚，脚面和脚心都有气流，左脚相对多些，后来右脚也来了；两手时而也有气经过。我打坐时左侧身通气快，右侧差，似乎和身体状况有关吧。最近应该轮到右边，我想。打字时气流仍不断下达脚底。另外经常矢气。

还有很多的变化不一一叙述了，一句话，只要好好练，我坚信真法一定能治好乙肝的！

 

11月23：已经几天没有疼痛感了，只是胃在吃完饭后有上反现象，不太严重，刷牙有出血但很少，病区在打字时滞胀。昨晚练功身体一直挺得很直，没有前几天坐不住的情况，功中仿佛在第四步转悠，后背发热，后脑也是热，微微出汗；气机集中在右边，右腿脚感觉明显，真气应该在攻打这一侧，是个好信号，这一段时间需要加把劲，好好疏通这一侧。九点多钟又坐了一会儿，但感觉太困，就收工睡觉了。

 

11月28日：状况各个方面的状况得到改善，前期的不良情况已不太多见，现在气息总在两脚直至两腿活动，手部也有反映，今天尤其下午活动明显，这方面的气脉可能已经打通，主要是脚，时常在脚心部有麻和胀及触电的感觉，气流也在腿部流动。在通大周天吗？

 

11月30日：手脚尚未走完，今天两手冒气，浑身有轻飘感，看看相关文章，还只是初级阶段，因为仍停留在气的状态。入静仍达不到，气不完就不会来静吧，功夫是一步步的，没有跳跃式的前进。自己已经很满意，保持这样的状态吧，努力自有回报的。每天把功课做完，其他可以看淡点，差不多就得，无欲则刚。

 

12月1日：昨晚好大一场雪。目前可能已通大周天？做功时能感到气流全身，很快到达脚底和手心，不再像以往只在任督二脉。浑身充满精力同时又隐隐有些疲倦，两者时时交合在一起，感到很迷惑。前两天称体重，有63公斤左右，近一段时间又增加五六斤。以前总做梦，梦中常有水和鱼以及厕所粪便等，后来逐渐厕所粪便没有了，水变成了清水或浅水，鱼也变成小鱼，上一次还是热带鱼。最近一次梦境中，水已经没有了，取代成了浅滩，当然也没有鱼了，什么样的鱼都没有了。

 

12月5日：今早又是一场好雪。看来最近功夫有些进展，气流可达全身，身体呢，说不太好，也有进步，也有阻碍，可以说前进的道路上充满着困苦，可是我仍然在前进。心该适当调节，否则会耽误工夫进展。功中真气似乎总集中在后背，像是第四步的感觉，后背发热，有时后脑发胀，一片热区。整天矢气。

 

12月8日：问了何老师，确实是在通大周天阶段，几天身体又有些倦意，可能在某些阶段都要这样吧。最近感觉自己心地狭小，真是既拿不起也放不下，此种状态何谈修炼呢？没有一丝豪情壮志，这也想那也惦念，如何了结呢？大丈夫要胸怀远大，放眼未来，唯唯诺诺，念念不舍，如何有成呢？一是一二是二，该怎样就怎样，不要束缚自己追求所谓的完善，那岂不是连自己是谁都忘了吗？是你的就是你的，不是你的就不是你的，你原有的与大道追求不冲突的就不要轻易否定，更不能妄自菲薄，成了一个精神病嘛。

 

12月12日：今天通关整四个月，四个月时，用大周天已通来纪念一下吧，当然大周天是否全通我现在也搞不清，反正感觉差不多了吧。很长一段时间在时间上没有突破，一般不超过一个小时，很郁闷。虽然在练功有时却不知道自己在做什么，身体日渐好转，心态也随之发生变化？人的贪婪与生俱来，所以很难得到始终不变的平静的心怀，因此日常的学习和反思非常重要，时时约束，时时提醒，时时遏制，不然那颗心就会长草进而长翅膀飞掉了。可能在练功到一定的阶段，就不注重那些朝九晚六的具体方式，而有一个省心的过程所取代吧，因为一旦在心的方面过不了关，做多长时间都是空的，无益的。所以孔子才曰：吾日三省身。努力呀。

 

12月14日：身体一直介于好与不好之间，好是似乎身内的真气充足，精神也足，一种质的变化从内部开始，运作进行时中，以前是上半身感觉很通透，近来全身可能除了手指脚趾都在功中有这样的感觉；浑身轻盈，如同身内的骨髓血管经络等都被洗净了一般，每一个骨节每一寸肌肤都是轻快的，但大脑排除在外，它还是沉重的和凝重的，还没有变得聪明起来。不好的状况也是因好而带来的，在进行中，不是完成，所以一切皆在清理，正在排出。多是正常的，勿需敷述。

 

近来想到，大道确实之简，内容方法目标的等等，都不是那么神秘，老子佛祖已经在他们的著述中讲的一清二楚，比如道德经八十一篇，领会了，做到了，自然你就成道了，哪有什么口诀和诀窍？又何须用呢？所以佛祖到最后不愿意所以说了，有什么可说，很简单，造做就是了。而我们又做了什么？做到了什么？我也一样，做了吗？问问自己。

 

12月23日：学真法已有五个月了，回首当初如果没有学练，如今会怎样？不可想象。是有机缘的。如果好了会像现在这样下功夫吗？恐怕不能吧，现在自己还会懈怠呢，所以很多正常的人是没有无缘无故的学习的。无缘无故，这个词仔细琢磨很有意思，缘和故，我是啥？先故后缘吧。思想懈怠之时还是想想自己受难的时候吧，那几个月的身心是什么样子，找个时间我要好好写一下，痛苦要时刻铭记在心，信仰才会牢固。所以基督教的十字架上才是耶稣受难的样子？因为欢乐对人类来说只是的短暂的，对酒当歌人生几何，譬如朝露去日苦多，多想想受难日子，坚持做啊。

 

两天病区有痛感，位置在向上的地方，此与以往不同，跟近期没睡好有关？

 

12月30日：这一周身体疲惫，总想睡觉，总觉得不够睡，食欲下降，总是放屁。近日平时气老往两脚底走；没有精神。快过年了，几天来看看书，上上网，看了不少的东西，感觉自己需要在心上下点功夫；体重维持得不错；万缘放下，一念不生。时时刻刻在修行中。

 

连日来经常想起在兰州真研所练功的日日夜夜，想起有幸和李老先生相处的朝朝夕夕，想起临别时和老先生促膝长谈的一个多小时，实在是心潮起伏思绪万千。几个月来，我的身体是大大好转，再没有了恼人的无休止的疲惫，体重增加，脸色红润，每天心情愉快，快要想不起来以前那些痛苦的日子了。这一切的改变，是因为我在当时痛苦时下的一个毅然的决定。

 

是求医是求药?是住院是练功？练这个还是练哪个?是自己练还是跟别人学?去兰州还是不去？一堆的问题都要自己来选择，这些问题对于一个疾病缠身的人来说，等同于哈姆莱特的生存或死亡的选择。当我终于到了兰州，看到了李老，我知道那一切问题都已经解决了。所以我在班上两天就通关了。我想说的是我做对了一个挽救自己命运的选择，当然还有很多和我一样的人。所有的一切都要感谢真气运行法，感谢李少波老先生，感谢培训班的各位老师。把2005年自练功以来的日记整理一下，拿到论坛，希望对真法的推广起点微薄的作用，也欢迎大家指点。

 

谢谢大家的关心和支持，我的病主要是乙肝，随着练功的深入，身体越来越好。现在每天都坚持练着呢。

谢谢你，我以前看过，确实很好，也很有启发。

现在通过自身的锻炼，我认为练好真气运行法足以改善自己的身体，不断地坚持下去肯定会治愈乙肝的。这些年的得病治病经历，我认识到有些疾病需要从身心两方面双管齐下才能治好，乙肝更是其中的典型。在打通周天调理改善身体的时候，人的心情会开始好转，五步以后，初步明白一些理论和道理，如“恬淡虚无，精神内守”等等，心里会经常处于平淡状态，看淡一些事或人，不会因此而烦恼或着急，因此身体也调整的更好。两者互为一体，互相协调。

以前吃过但毫无用处，练功以后就不吃了。功夫贵在坚持，“不积跬步，无以成千里”，等你做到了，你就会知道。

多说无益，实实在在的练吧！

目前身体很好，每天坚持练功，气色比正常人都好看。工作很忙，但没感到疲乏过。

真法博大精深，需修炼者自身体悟。

xiaohu:

呼吸急促主要原因是心理作用，不想太多，顺其自然就会改过来的；

我是感觉到后腰即命门发热才开始第四步的。

lz:

我没有做过肝脏的检查对照，只是个人认为目前没有必要。慢性病的治疗需要很长时间，不可能一蹴而就，因此要有长期作战的思想准备。当然经过一段时间的练功，我的身体的改善变化也是很大的：

1、体重增加了，练功前一百一十多斤，现在接近一百三十斤；

2、眼睛里的黄疸色没有了，清澈如昔；

3、身上几个蜘蛛痣缩小成针尖大小，几乎看不着了；

4、皮肤白里透红，非常光滑，结实而有力，脚气也好了很多；

5、纳差、疲劳感一去不复返。

2006年练功日记

2006年1月10日：年已经过了不少天了，这一段时间身体状况不太好，体重也有点减，好容易熬过去，近两天有点好转。每天都在做，坚持不放松。近两回用工时间都在一个半以上，但没什么反映，此指进境，还是专一不够，所以没有入静，对于气一直不太关注它走到哪里去了，只知道它有时在做循环，有时又跑到脚、后背，前一段还在前胸，不管它，随它。

3月24日：最近几天头眩晕厉害，怀疑练的过火，发信给郑老师，让守百会，好了很多，但还是有点晕。两天来，不做的时候，后背自动发热。

3月27日：仍有轻微晕，所以还是在守百会。上周五晚盘腿坐，腹部有撕心扯肝的疼痛之感，从右下腹再右胸后上升喉部并牵扯脑部，几欲坚持不了，但在痛中缓谢之际，却有一种舒服之感，因确定应是在治疗病区。半个小时后恢复过来。几天的气感都很强，有时座中双脚特别右脚冰凉如在冰面，功尾才变得暖和。时间总在一小时左右，没有突破。心态尚好，略有进步。

3月28日：不再眩晕了，但头部还有点不舒适，目前在后脑。时间不能保证，坐不长，到达一个小时都成奢求了。气色很好，尤其是每天早晨，面色红润。梦较多，翻来覆去，之中的我步履轻松，不像以前那样费劲了。从昨天起，食欲增加。

3月31日：头晕已经完全好了，浑身感觉有力气，每个部位都很轻快，走路轻松。睡眠很好，已很少有疲倦感了。气感较强，也不知现在是什么程度，反正没有入静，坐中杂念还是多，而且现在时间又退步了，昨晚竟仅做四十多分钟。

4月5日：现在早晨时节有点疲倦感，是在快起床时候，但等我稍稍静一会儿，就可全部消失。目前的毛病还是太着急了点，应该不管不问，随它去，座中不要考虑其他。养气忘言守，降心为不为，动静知宗主，无事更寻谁？

5月18日：最近一个多月，身体又发生一些变化，有近二十天或一个月是处在调整期，主要表现：病区时有隐疼，也曾经有过一回厉害的；有时感觉点疲惫，尤其早晨不爱起床；晚上到十点以后就犯困；食欲还行，体重保持在63公斤左右。练功时间加上半夜一次，并能逐渐稳定住，晚上的时间固定在一个小时，难以突破。

近日坐中气行脚底，每座前半小时很是舒适，到后二十分钟有些劳累感，夹杂心里原因，不如前面的状态。调心一直在继续，但功夫未见长进，有时自己觉得有点进步，但事后证明只是自我迷惑而已，一点点小的考验都难以过关，何况其他乎？究竟原因，只能说是修炼不够，多修多练，多多反省自身吧！

5月21日：仍有隐疼，大便很好，指颜色形状。左大拇指出现月牙，食欲正常。昨晚练功有点进入状态，一会儿工夫。还是要保证练功的质量。

5月30日：这一段表现得很不好，在各个方面不断地放纵自己。这样可不行啊，还是要严格要求自己，不能一有点进步就放松，练功最忌讳的就是这个。

时间有所延长，能在一个多小时，但不到一个半小时，坐中很舒服。病区还是隐隐痛。

早晨依旧有些疲劳，每晚开始睡得都很好，到5点左右醒，然后就迷迷糊糊，再睡就质量不高，半梦半醒。今早梦见的似乎是菩萨，并且自己全身象被光贯通一样，很是舒适。

6月1日：昨晚只坐了40多分钟，因为病区在坐中疼痛，先是左胸，后转到右边，有点撕裂的感觉，不坐之后，痛也没了，很快的。十点钟早早睡了，但早晨还是不愿起来，困得很，和前两天大不一样，夜间的一坐这两天也坚持不了，基本形同虚无。早晨很有点乏，但起来之后就好了。不知这样的情况会持续多长时间。

6月5日：仍是困倦，觉不够睡。昨晚脖子拧了，疼得很，后来坐了一个小时，好了一些。病区疼痛似乎有减轻。

6月7日：昨晚困得要命，7点钟就睡，直到快11点起来，坐了一个小时，身体不知怎的。

最近自己的心需要反思一下。一是不能放开，考虑得太多，思前想后，很多不相干的东西，沉湎其中不能自拔。二是想也就罢了，但总是往阴暗面去，怎么就改不了这个毛病呢？应该看开，更应该阳光，积极向上。好了，不多说了，其实这些东西自己都明白，关键在每一天每一时的落实上！！！不改好，怎么能练好功呢？

6月14日：最近已不困了，昨晚和今天中午坐时进入一种呼吸微弱阶段，若有若无，气息微微，时间不长，同时身子也仿佛不属于自己，定定地在那儿。这两天起在左小腿处流动，热热地感觉，中午又把脚连通一起，所以起来是腿脚感到很轻松。右脚也有，但不如左边明显。另外一段时间以来，不管坐不坐，口中唾液时常流下，多于平常，而且很是甘甜，咽下很是舒宜。

6月26日：这两天身上起了很多红点，是紫癜？两天过去，没有消退，是晚上看电视熬夜的原因吧，以前曾经有过，到医院检查说可能累的。不看球了，时间太晚，按时作息吧，不能因为什么随意改变。今早起来感觉有点乏力。

7月3日：几天来经受了痛苦的考验。紫癜遍布全身，同时全身乏力，有点像去年犯病时的感觉，所以一直忐忑不安。周三，下决心到医院看看，医生化验了血尿，开始说是过敏性的，后看腹背都有，便问有无脾大现象，让到内科检查，到此我知道确实犯病。没有去再查，自己想象是什么原因，后来判定应是练功中气攻病灶的原因，因为身体一直很不错，这次很突然，有点爆发性质。自己气色还好，也没有怎么熬夜，可能是已经到攻击的阶段了吧，攻击的方向是脾，所以会这样的吧。

当时我认为这段时间在10天左右。虽然这样但看着密麻麻的紫癜，心里也很害怕的。回家后就加紧练功，坐着累就躺着练，一天能练五个小时。一夜过去，并没有少到多少，再过一天好一些，渐渐的颜色越来越淡，越来越少，目前基本快没了。这样的话，是不是脾已经改善了，以前是大，现在应该恢复正常大小了吧？下面会不会在冲击病灶的时候再次发生这样的情况呢？

7月5日：紫癜已经完全没有了,但坐不住,有时只能半个小时,后背尤其是后脑区阵阵发热,病区有痛感，又开始发困，觉不够睡。

7月6日：昨晚下大雨，没有练，夜里起来练了不到一小时。因为工作有变化，所以练习时间应该改了，放在早晚各一次吧，早晨要早起了，争取保证在一小时，晚上要多坐一段时间。另外姿势也要改过来，保持正确的姿态。

7月11日：什么是最重要的？什么是最宝贵的？从艰苦的去年走过来，我深深地体会到身体，是身体的健康！当身体遭遇着疾病的折磨，发自内心的痛苦随时随地缠绕着你，那时你可想到什么功名利禄，什么脸面，什么什么的等等吗？我只想到快好了吧，我愿意过最平凡的生活。真好了以后呢？是这样做了吗？心态还要再平稳，真正地平稳，真正的坐住了。不要假装的心平气和，要恬淡虚无，波澜不惊，不要风吹草动，任何事任何人。

7月17日：这两天又有点坐不住，坐到一个小时很难，少时只有半个小时，坐中身体焦躁不安，姿势也需不断变换，但还是不管用，接下来就是困意难挡，最后没办法只有上床了事。觉睡多少也不够。这个月事情很多，不知为什么很多关键的问题都赶到一起了，随它吧。

7月20日：今天是个有纪念意义的日子，去年的今天，我开始练真气运行法，从此身体和命运发生了翻天覆地的改变，这么说一点也不过分。那时候的我，感觉处在生死边缘，每天心情黯淡，忧心忡忡，身体疲惫不堪，饮食不思，更可怕的是不知该怎么办，前路茫茫，心灰意冷。所有这一切还不能对别人说，亲人也要相瞒。好在通过网上知道了疾病是可以战胜的，这个武器就是气功，再后来在这一天，找到了一个网站，从中了解到真气运行法的创始人李少波还在，并且仍在传功，这给了我极大的信心。我想这就是缘分吧，十多年前就练过这个功，如今还要靠它来救我。所以从这天起开始练真法，过了几天又得知真气运行所的电话，原本想买书，后知他们在八月份有培训班，当时就决定参加。后来的一切改变证明决定是英明无比，都是缘哪！很感谢所有的这一切，生活是如此的美好，对我来说都是缘自于真气运行法，缘自于李老，这个日子我会永远记住的。

7月26日：近几天又可以坐住了，但时间也就在一小时左右。感觉很舒服，身体也很好，没有什么疼痛的地方，前几天领孩子们去玩，从早到晚也不累，在去年想都不敢想。坐中似乎有点进入状态，这段时间，气老在脚底，不练功也能感觉很明显，有时也到手部。现在一直在体会顺其自然的意思。

8月2日：昨晚又困得不行，浑身有些发痒，总之坐不住，病灶有些反映，但早晨效果好，不知为什么。这几日都是这样，时间保证不了，坐得少些，身子也感觉有点疲态。今天看了一段话，记下来，给自己容易萌动的心提个醒。“境缘无好丑，好丑起于心，心若不强名，妄情从何起，妄情既不起，真心任遍知。但随心自在，无复对治，即名常住法身，无有变异。”

8月3日：昨晚又困得不行，只坐了可怜的20分钟，实在坚持不了，就是坐不住，只好倒头大睡。对了这两天脾气还大。今早坐得又挺好，1小时10分钟，真奇了怪了。

8月8日：今早突破性坐了1小时50分，而昨晚却不到20分钟，太困了，只好倒头大睡。

8月14日：12日是我通督纪念日，那天没有时间写，昨天又出去了一天，只好今天补一下。这一年过得很好，很充实，觉得有意义。通了以后，有了信心，这是很重要的，因此每天打坐练功，每天都能感觉到身体的变化，越来越好，所以信心也更足了。也因此看开了很多事儿，自己能够劝慰自己，身心也就互为转化。

这一年有些变化是很显著的，比如身体：体重增加，面色好看，症状减轻等等等等很多方面，有些变化是潜移默化的，如心态，如有些方面的思想，不想在这里一一叙述，自己知道就得。总之这一年很好，但只是通督后的第一年，打基础筑基的一年，没有什么可骄傲的，下一年还要更努力，当然我知道我会的。

这两天又恢复正常，状态也较好，昨早一小时四十分，昨晚一小时二十分，今早一小时十分。有点小疲惫，但总体尚好，饭量现在不太大，睡觉好，熬夜不行。最近功中感觉还不错，有时呼吸加长。考虑上提高班，不知届时能否有时间。

8月15日：“中夜静坐，凝神静气，收视返听，闭塞其兑，筑固灵珠，一念不生，万缘顿息。”“寂然不动，止水之无波，内不觉其一身，外不知其宇宙。”这是《万神圭指》中一段描写，很难达到啊！我总是在这个时间就睡了，有时醒来坐一坐，但坚持不了多长时间。

自己想还是身体的原因，不到那个时候，当然也许练一练能够保证，但也毕竟第二天还要上班，起不来可不行。再说能把现在的练功时间保证了，也是很不错的，不要太贪婪了。昨晚和今早时间都在一个多小时，虽然没有超过一个半小时，但已经不错了，一直保持现在的状态是会有进步的，不知道会不会再有反复。

8月16日：今天早晨4：58至6：52，一小时五十四分钟，差六分钟两个小时，一个记录新的开始。昨晚一小时十几分，效果较好，其中曾经三四次进入所谓虚的状态，呼吸轻微，若有若无。但为什么晚上时间不长，状态不如早晨？是早晨觉睡得足？最近精神够用，容易进入状态，身体也不太累，口中经常滋润，也不像以前有头皮屑。应该是进步了。

8月21日：前两天回趟老家，也坚持打坐，继续保持状态，只是身上有些部位却爆皮，不知原因，想想是否也在退病？等几天看看。

8月23日：今早终于突破两个小时，从5：10至7：15，内在质量不算太高，其间几次更换坐姿，昨晚一个小时，还是处于困倦状态，坐完就上床睡觉，睡得很香。刚看一篇文章，要注意心意的修炼，打好基础，时刻提醒自己，要内敛，不能放任。

8月29日：果不出所料，爆皮的地方已经好了，变得光滑，原先的担心多于了，还是真气的治疗作用。前两天出差没有时间坐，由于要做一些不情愿的事情，心情也不好，后来反思一下，这不正是需要磨练“真常须应物”吗。俗世之中应酬是难免的，不顺心的事情也会很多，不可能摆脱，就需要在其中修炼，只有过了这一关，才能达到应物不迷的程度。要平衡心态，坦然面对，只要不迷其中，不被所坠，就没有什么。

昨晚1小时20分，今早却坐不住，只坐30多分钟，后坐20分，困倦不行，跟之前的情况反过来，很是奇怪。

9月4日：早晚都只能在一小时左右，近几次坐不住的原因是气好像往两手走，到后来两只手发胀难忍，受不了了，只好下座。

9月5日：最近平静的心又如涨起的潮水一波一波，功到一定程度，调心成为当务之急，要使它变成一潭死水是不可能的，为什么不学学别人，他们为什么心硬似铁。我觉得这些人也不是这样的，只不过是从自己的角度看过去如此罢了，得到一些就要舍弃一些，这是我对别人说的，看来自己也没有做到呢。

昨晚一坐很好，昨晚感觉浑身上下光滑无比。

9月15日：很长一段时间了，这两天出差，时间根本保证不了，功夫落下不少，要赶紧补上。遇到很多事，有时也在不断思考，多事之秋。前几天在家时候，又有一次达到两个小时。

9月18日：昨晚和今晨都没坐多长时间，一个小时和不到半个小时，困倦难当，只好倒头大睡，现在的睡眠很好，一觉能四个多小时，质量也好。脚上的灰指甲已快好了，真是神奇，最近饭量不是很大，体重有所增加，接近64或65公斤。

9月22日：生活中有很多不得已的事情，做或者不做，很为难的，要是以前我会很难做出抉折，但现在很简单，因为标准已在心中确立，而且是经过了大风大浪的考验，不会动摇的。在这个信念下，以前很难的事现在变得微不足道，功名利禄又算得了什么，很渴望有那么一天能摆脱这些俗事的纠缠，到一个山清水秀寂静美丽的地方好好地修炼，虽然目前看只能是一个梦想，但我相信会美梦成真的。何况在现实也是真修炼，一点一点地磨练自己吧，一切顺其自然。

最近感觉有一点点疲乏，坐完功身体不像以前那样光滑，有点涩的感觉。

9月25日：昨晚只练半个多小时，今早七点多才醒，没能坐上，为什么如此能睡？困乏厉害。

9月27日：这个月又快过去了，经常在空闲来的时候审视自己，希望能够有所收获。在某一阶段是退步了，在某一段有进步了，总的看来还是进步的多一些，最起码知道自省，知道检讨。去除一些浮躁，多一份宁静在心灵，总之只要不去追索无度，不去盲目的追求，心就会宁静的。

定下来十一再去提高班学习，安静的五天，好好地练吧，又能看到李老，是很高兴的事儿。

9月29日：还是感觉很困，每次做完功都要倒头大睡，今天早晨勉强作了四十多分钟，又赶紧睡了一会儿。

10月8日：十一期间参加兰州提高班，收获很大。此班从2号到6号，实际到5号已经结束全部课程，主要传授内容是真气攥聚法，由李天晓老师主讲，5日下午李老来到班上看望大家，又讲了一个多小时。此班有十五六个人，来自全国各地，几天下来相处很好，也留下了通信方式，毕竟是提高班的，有的人水平也较高。

这几天练功比较勤，虽然很累，但不感到疲劳。

刚才看会儿书的时候，下丹田阵阵发热。

10月10日：入静一直对我来说是很难的事，老师说是时间不够，如果时间能长久的话，会达到或接近静的状态，但我的时间总保持在一个小时左右，没有大的进展。昨天和今早坐完时自认为时间较长，其实不过一小时而已。我要有一个突破了，痛下决心，从今天起，突破！！

另外近期一直身体感觉一般，精神不在最佳状态，可能是在治理和排病过程中，总攻的时间到了吧？

10月11日：昨晚50分钟，今早1小时20分。中午作了会儿下河车，屡屡为电话打断，后又躺着做五龙蛰法，感觉强烈，有时舌抵部一阵阵麻苏感，又两次脚趾象被电击一样，真气在身体上下流动，很是明显，也因此很难入睡。

10月12日：进展一般，昨晚感觉自己时间挺长，谁知坐完下上河车后才达一小时，而且上河车仅坐了一半，真不相信自己曾经坐过两个小时。心绪一直在调整，最难的就是它了。

10月15日：前两天回了趟老家，也没耽误练功，情况还可以，只是昨晚做上河车累个够呛，216次真的不少，后背疼得厉害，勉强做完，也谈不到效果。最近还是爱睡觉，睡不够，但做功时间能够保证，不像以前困得坐不住。现在体重又增加了，65公斤，不会一直长吧？

10月23日：现在有点进入状态，中午三次达到静的程度，时间很短，不到一分钟，还有点奇怪，每次都是左腿或身体左半部哪块神经突然跳了一下，然后就进入状态了。做功中气走两条小腿。

10月25日：现在可以断定我已有进步了，最近几次静坐都能进入那种鼻息微微状态，呼吸自然就很轻，不须控制，身体很舒适，能一直坐下去，昨晚一个半小时。气似乎在全身走动，但以下身居多，另，散发出来的似乎是凉气。前两天病区有些疼痛。这些日子都是早晨坐浑圆坐，晚上上下河车一起坐，有时中午坐会儿下河车，效果还不错，能随手势感到真气的运行。不知进步跟这有无关系。

10月27日：一切正常，时间延长了一些，每次能在一小时过一点。现在回过头看看，自己这段时间真是进步了，坐功时不像以前坐不住，也不困倦了，晚上的睡眠质量更高了，可以一直到早晨，中间不用起夜，心态也好了些。

10月31日：近两日头顶的左边阵阵发麻，只是一小块区域，一阵儿跳着疼，不只是何原因。现在又有点发困，但跟以前不一样，以前是顶不住，现在能抗住，就是早晨不爱起来，今天就偷个懒，没坐，好在两三点钟时坐了40多分钟，也算补齐。

11月2日：那种感觉近段消失了，我还是在凝神上做得不好，总是胡思乱想。检讨一下，自己身上的固有毛病并没有改掉，只是稍稍隐藏了一下，自己欺骗自己罢了。“自以为是”“心胸狭窄”“固执”“自做清高”“庸俗”“没有耐性”等等毛病，回头看看做得并不好，却自认为进步很大，还是要反思反思，为什么改起来那么难，放弃一些这样舍不得吗？

11月14日：快半个月没写日记，这段时间确实忙了点，心里也有些烦躁，又出了趟差。功夫没撂下，但进展谈不上。修行是一个艰难的阶段，也许是一辈子都要面对的事情，在这方面是无法找到老师的，因为只能由自己来解决。未来是什么每个人都很清楚，我们所担心的说白了还是个过程，还在路上。为什么会承受不了呢？做不了一个洒脱的自在汉，其实还是不愿放弃，不想放弃而已。还是每天坚持练，把身体保证了再说。

11月16日：才发现这段时间病区有点隐疼，不知是否在调理。状态一般，体重有点儿下。

11月23日：一直较忙，但练功仍坚持，每次练完都很困，睡不够。跟以前有区别的是，坐中不困，能坚持住。身体还在调理，自己能感觉得到，隐疼亦然，状态一般。今天又要出差，在外面要坚持住，保证练功时间。

11月29日：很忙，且身体糟糕，甚至现在已轻微感冒两三天，超出自己想象。

12月4日：目前身体恢复正常，功态也较好，还是心态需要调整，也正在调整中，我是赞成顺其自然的态度，人生在世一辈子，真正所拥有所能控制的无外乎是自己的身体和自己的心，反过来说，彻底地对自己身心掌握了，这个世界也就是你的了，还需要什么呢？修身养性齐家治国平天下，说得很明白了！再画蛇添足一下，前两个是能力心态，是基础，是自信，是境界。

12月8日：近两天尚可，就是时间坚持不到一小时，还是胡思乱想时候多。

看了一个人写的关于直通大道的帖子，颇有些道理，只是不知他是怎么做到的。为什么要看重一些事情呢？还是不能放弃一些东西呢？坚持原则？就坚持呗，需要人的理解吗？不理解就生气吗？大道更没人能理解了，我以这种态度，就根本挨不到大道的边儿，日常生活就是在行道，此言不错啊。

12月14日：身体现在很好，早晨的功练的效果好，有微微的虚空感，但晚上可能是屋子热的原因，坐的不安稳，总要换姿势，时间也保证不了，看来应该在坐之前换好舒适的衣服，避免此类情况再发生。

12月15日：昨晚又困，30分钟，坚持不了，只好匆匆结束，倒头大睡。今早又反过来，坐了1个小时多，要不是上班，还可多坐一些。站得高一些，眼界宽一些，看清人生的轨迹，也能知道自己脚下的路，尽可以淡定从容。从高处下来，行走路上，对一路的风景还会迷恋吗？忘记了本性，当然会迷在其中，时刻不忘本性，在其中也无所谓迷恋。行路难，这一路有几多长远，有谁可以相伴？

12月20日：这些天还都可以，不是太困，能坚持住一小时，看看上面自己写的话，感觉不错，刚才还想大放厥词，用不着了，已经说得够多够好，闭嘴吧，还是做吧，坐吧，作罢。这个嘴有些问题，说得太多了，牢骚满腹，影响修心，慎言，禁言，应是我的座右铭。

12月21日：我觉得练功的目的应该是去除杂念，专心于一，再然后达到无念，并能一直保持住这个状态，所以它是这样一门功夫，跟卖油翁倒油绝技的习练过程应有异曲同工之妙，都有一个开始不熟练，经常走偏，倒洒外面，到后来逐渐熟练直至成功，无他，手熟而已。庖丁解牛也是如此。但这里有一个问题，他们这样熟练，是因为这是他们的职业，养家糊口的饭碗，所以从早到晚就干这个，而且毫无怨言，心情舒畅。我们和他在这一点有本质的区别，因此不能指望也达到那样的高度，只能保身延命而已。

12月26日：昨天早晨突然有点不舒服，只坐了20分钟，到晚上已经好了。坐中一段时间来肚子响，也经常矢气，时间总延长不了，又是下决心长一点，最后起身一看还是一个小时。曾经有过两个小时，那时候感觉和现在一小时一样长，看来这些也都是自然而然的结果，硬整是不行的。其他都正常了。

12月30日：晚上又进入了“困居”，难以抵挡，神不全则睡不可缺，我的神哪，要到什么时候才能补够呢？早上一坐情况却截然相反，今早就好的不得了，鼻息微微，若有若无，舒服之极，时间也到一小时。

12月31日：2006年马上要过去了，这一年应是我重生的一年，这一年我过得很充实很圆满，这一年我的身体渐渐恢复健康，又焕发出活力，找回了正常的感觉，这一年心态比较平稳，能够平静地对待一切的变化。365天过去了，敢说每一天我都过得很有意义，每一天都在踏踏实实地修炼，练身练心，少做无意义的事情。我有了很大的变化，气色很好，身体不乏，体重增加，眼睛有神，不再担心害怕，未来充满期待。

2007来了，我还要继续，修行的道路其实是坎坷的漫长的，自己不过刚刚上路，前途会有困难的，我知道，我也知道自己的心结在那里，慢慢来吧，只要每天都坚持，每时每刻不忘记，就一定会进步的！我不着急。

作者:内养轩@真气运行法  修订1.0 
苏州太极拳-苏州自驾游|失眠怎么办
本文内养轩原创文章，转载请注明出处。