根据自身体质来“挑食”

同一样食物，别人吃了可能养生，你吃了就可能是戕生。什么是戕生呢？就是会对我们的的身体造成伤害的意思。一个人吃了可以长精神、增力气的东西，另外一个人吃了可能会觉得乏力、没有精神。
在临床上我发现很多患者一年四季手脚是凉的，面色缺少血色，显得不红润；同时这种人做什么么事情都觉得没有力量；有时他们跟人家握手都不好意思，因为他们的手是凉的。以上说的这种人就属于寒性体质。寒性体质的人应少吃生冷的食物，如冷饮次、梨、蟹肉肉、海虾、西瓜、葡萄等，都是十分寒凉的食物和水果，特别是冬季吃下去这些凉性的食物之后，不少人的胃胃可能会受到过冷的刺激而出现不适。那么寒性体质的人应该吃些什么呢？我一般会建议他们多吃一些羊肉、狗肉、鹅肉、韭菜、核桃、黑豆、栗子圆、姜等温补食物。
我们再了解一下热性体质的人是什么情况。热性体质的人最明显的特征就是怕热。有时他们吃一些辣椒或者羊肉就上火，脸上长小包。其实这种热性体质的人需要吃一些凉性的食物，我建议热性体质的人吃一些鸭肉或者兔肉之类性味偏凉的食物物。在临床上有一些病人体质过热，甚至热极生风变成了狂症，他们是不能吃羊肉和姜这些辛温发散的东西的。性体质的病从在临床要用一些清凉解表的药物或食物来调理体质。