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颈椎复位后还要如何锻炼?

真气运行法:神经根型颈椎病患者常出现顼肩疼痛、枕部及后颈部酸痛,向上肢放射,疼痛轻者为胀痛,重者如针刺刀割,严重影响患者的日常工作、学习和生活质量。因此治疗前积极向患者讲解旋提手法治疗的有效性、必要性,使患者对手法治疗有信心,并请已成功治疗的患者现身说法,增加患者的安全感。

施用旋提手法治疗前,向患者详细介绍手法的整个操作过程,指导患者正确的坐姿,全身放松以便在实旅手法时能够最大限度的与医生配合。并告知其如听到一声或多声弹响音时不必紧张,这是手法成功操作的标志,不会出现不良后果。法操作结束后,嘱患者卧床休息4小时以上,避免颈部活动,以利于手法复位后的位置保持。

主要适用于颈部症状轻微,或手法复位后10d以内肌肉稳定性差时,站立或坐位进行,每天2~5次,每次重复10组。

①肩部锻炼:做双侧肩关节内收、内旋和外展、外旋锻炼。先低头含胸,两臂在胸前交叉,尽量伸向对侧达最大幅度,保持5秒钟,再逐渐挺胸颈椎缓慢后仰,达最大幅度,保持5秒钟,再回复中立位。

②项臂争力:双手交叉,屈肘上举,用手掌抱颈项部,用力向前,同时头颈尽量用力向后伸,使两力相对抗,随着呼吸有节奏地进行锻炼。如此重复10次。

③拔颈法:头顶向上伸展,下颁微收,双肩下沉,颈部后方肌肉收缩用力,坚持6秒钟,然后放松。

④提托头颈:患者站立位,头微微后仰,双手交叉托于耳后下方,向上提托头颈,一张一弛。

作者:内养轩@真气运行法  修订1.0 
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