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蕃茄山药粥降血压

真气运行法:

配方:蕃茄100克山药20克山坡10克大米100克

制作:1.把山药润透,洗净,切片;蕃茄洗净,切牙状;山楂洗净,去核,切片;大米淘洗干净9待用。

2.把大米、山药、山楂同放锅内,加水800毫升。

3.把锅置武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入蕃茄,再煮10分钟即成。食法:每日1次,每次吃粥100克。

功效:补脾胃益气血降血压。高血压常服膳食,夏季食用更佳

可降压的食物

黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化

荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压。

芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解

葫芦将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用。

绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效

蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压、鼻出血。

西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,可治高血压。

莲子心莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮

作者:内养轩@真气运行法  修订1.0 
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