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发病越来越年轻化——颈椎病的趋势!


   随着社会的进步,工作方式的改动,特别是工作节拍的加快,依赖电脑者由于长期低头伏案工作,长时间坚持单一姿态,肌肉韧带疲倦,从而加速了颈、腰椎疾病的发作。颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不只使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非谐和受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,再加上改变、侧屈过度,更进一步招致损伤,易发作颈椎病。

  正确认识

  1.颈型颈椎病:颈椎病最早期表现以颈部病症为主,故又称部分型颈椎病或颈型颈椎病。表现为:颈部疼痛、酸胀不适,常在清晨或起床时觉察颈部不适,局部病人颈部活动受限或强迫体位,个别病人上肢可有短暂的觉得异常。急性发作经常被俗称“落枕”。此型实践上是各型颈椎病的最初阶段,也是治疗的最有利机遇。治疗以非手术疗法为主,经激进治疗大多数病人能够治愈。

  2.神经根型颈椎病:此型最多见,约占50%~60%。由于颈椎退变,致压榨物压榨脊神经根或被动牵拉产生神经根病症。表现为与受累神经分歧的神经干性痛或神经丛性痛,肌力削弱,肌肉萎缩,病人表现颈肩痛,前臂桡侧痛,手的桡侧3指痛。

  3.脊髓型颈椎病:约占颈椎病的10%~15%。由于颈椎退变构造压榨脊髓,所以此型病症最严重。表现上肢或下肢麻木无力,精密动作蠢笨,后期呈现尿频或排尿、排便艰难等大小便功用碍障。脊髓型颈椎病,由于疾病自然史将逐步开展使病症加重,故确诊后应及时手术治疗。脊髓损伤较重且时间长者,手术疗效差。

  积极预防

  坐姿正确:预防颈椎病最重要的是坐姿正确。在坐姿上应坚持自然的端坐位,颈肩部放松,坚持最温馨自然的姿态,臀部和背部要充沛接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱耿直,两足着地。将桌椅高度调到与本人身高比例适宜的最佳状态,使眼光平视电脑屏幕,双肩放松。防止头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐惹起的颈部疲倦。

  抬头望远:每当伏案过久,应抬头向远方瞭望半分钟左右。这样既可消弭疲倦感,又有利于颈椎的保健。

  睡眠方式:枕头中央应略凹进。枕头不能够过高、过硬或过低,枕头上下以生理位为佳,普通高度以8cm~15cm为宜。习气侧卧位者,应使枕头与肩同高。颈部应充沛接触枕头并坚持略后仰,不要悬空。不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

  防止损伤:防止和减少急性颈椎损伤,如防止猛抬重物、紧急刹车等。

  防寒防湿:防止午夜、清晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、湿润等时节气候变化有亲密关系。风寒使部分血管收缩,血流速度降低,有碍组织的代谢和血液循环。

  预防感染:积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

  自我保健

  在早期未呈现脊髓和神经的不可逆性损伤以前,恰当停止康复锻炼可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织,但颈椎病的急性发作期宜制动维护。

  锻炼姿态为两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,平均呼吸,站坐均可。详细动作为:

  左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以盲目酸胀为好,30次。

  前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

  旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次。

  摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。

  头手相抗:双手穿插紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,相互抵御5次。

  双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。

  运动时一定要留意:动作尽可能慢,颈部肌肉一定要放松,扫除邪念,锻炼锲而不舍。

  手术治疗

  颈椎病大多数能够经过保健的方式来缓解病症,但如脊髓型颈椎病脊髓受压明显、神经根型颈椎病神禁受压明白等,应该承受手术治疗。手术前一定要在正轨大医院停止确诊,术前诊断包括X片、核磁共振、椎动脉造影等。当然由于颈椎病治疗损伤颈脊髓的风险较大,也应该在正轨大医院承受治疗,以免发作不测。

 

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