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爱睡高枕?当心颈椎病找上你!

  虽然许多人遭到颈椎病的长期搅扰,把颈椎病依据病症归类,解除颈椎关节对神经、脊髓的压榨,使颈椎恢复到本来生了解剖构造,再扫除工作、生活中形成颈椎病的诱因,90%以上的颈椎病不需求经过手术就能够治愈。

  关于轻度颈椎病的患者和希望预防颈椎病的人来说,对立性活动就是最好的选择。简单来说,对立性活动就是对本人日常经常做的动作“反其道而行之”,抵消长期坚持一个姿态对颈椎带来的不良影响。比方,经常伏案工作的人,能够略微把电脑显现器垫高一些,使本人在用电脑时坚持轻轻抬头的姿态。不过,对经常运用电脑的人来说,电脑显现器的高度还是以与本人视野程度为宜。另外,羽毛球、放风筝、蛙泳都是对颈椎有益的活动。严重颈椎关节错位,特别是压榨到脊髓的患者,不合适停止以上的对立性活动,以免进一步加重错位状况,以至招致截瘫。

  提到形成颈椎病的诱因,很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响,很少有人留意到睡觉时枕头的影响。实践上,人的终身中有三分之一的时间都在床上渡过,也就是大约有三分之一的时间和枕头“密切接触”。

  俗话说“万事大吉”,其实,过高的枕头给颈椎形成的影响让人十分担忧。过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不只如此,对习气平躺或习气侧躺的人来说,枕头上下的请求也不一样。


  假如我们在睡觉时运用过高的枕头,相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态,这就等于在白昼工作之外又给脖子添加了一重担负,假如白昼伏案工作8小时,晚上再低头睡觉8小时,就等于一天中有16小时都在低头工作,很容易惹起颈椎病。

  同样,过低的枕头以至不用枕头,会使人在睡眠时长时间坚持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态,关于习气低头工作的人来说,仰着头睡觉可能让人一时间觉得挺舒适的。但是,假如连续如此,颈部韧带长时间绷紧,会呈现劳损,对颈椎安康不利。

  枕头的作用不只仅是用来枕头的,更是对颈椎的一种维护。那么,什么样的枕头才是最合适的呢?理想的枕头高度应该可以使脖子坚持处于中立状态,假如习气于平躺的,当头枕到枕头上以后,枕头的高度以10厘米左右为最合适。假如习气于侧躺,最好丈量一下头部到一侧肩膀的长度,再选择相应高度的枕头。

  其次,关于一些厂家声称填充了某些中药材的枕头能够治疗颈椎病,这些枕头对治疗颈椎病有一定作用,但效果有限。一方面,枕头内的药材并不容易经过皮肤让人体吸收。另一方面,用中药材治疗颈椎与治疗其他病一样,都考究辨证施治,所以放的药材不一定对一切人都有效。

  假如枕头换了好几个,睡觉时依然感到脖子不舒适,以至呈现失眠,问题一定是出在枕头上,而可能是颈椎出了缺点。

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