如何减少气血能量消耗——内养山人养生讲座分享

　　内养山人何伟老师又被邀请开展“如何减少气血能量消耗”的养生讲座，以下是讲座内容摘选：

　　分享1：“1夜白头”是事实，情志是气血能量的第一大杀手

　　大惊大怒、大喜大悲等情志问题是气血能量的第一大杀手。“1夜白头”在现实中真的有。有位杭州的朋友因为巨额的债务，压力超级大，一夜之间就有了很多白头发。
　　如果是情志很不稳定，不建议吃药品或食品来补身体。因为情志不好时，我们往往会容易发脾气、易上火，压力大，思虑多，脾胃严重受损，消化、吸收能力差，因此最好的食物或药物进入体内，还是没法有效被运化、吸收，难以转化成实质性的能量！

　　分享2：话多伤气，苏州人的“吴侬软语”符合养生法则。

　　说话容易口干舌燥，说多了伤气，说大声也容易耗损真气能量。很多老师往往一天到晚讲课，容易出现咽喉炎，气血能量受损，甚至有的还在课堂当场累倒的。
　　苏州是一个很有文化底蕴的地方，苏州人的“吴侬软语”，就是说话细声细语，很柔和，北方人可能听得不习惯，但这有利于养生。

　　分享3：防寒如防贼，夏天也应该穿袜子睡觉！

　　现代人的气血能量受损，很大程度是因为寒湿之气太重。我们在不经意间，寒气就容易侵入伤害我们。
　　肺寒、胃寒、宫寒、四肢冰冷……

　　冬天吃水果，大部分是寒冷性的，建议要慎重，少吃一些。夏天西瓜可消暑，但对很多体质虚寒的人来说，也不能多吃。
　　而1杯冰饮料5元钱，喝的时候很爽！但喝进去后，用100倍的代价500元也拿不出来！
　　至于吹空调造成的伤害，很多人都已经知道了；夏天的时候，一天到晚在空调房里泡着，都成了寒冰之人。去健身房运动出汗后，毛孔都张开了，这时候很容易被空调伤害，寒湿之气极易进入体内。
　　寒从脚低起，冬天的时候我们要保护好双脚；即使是夏天，也应该穿着袜子睡觉。
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