身体的健康，是由自己的坚持与争取而来的

摘录这两天真气运行养生法锻炼者同修们的正能量分享：

1、金**：今日初一，走亲戚。所以可以长时间静坐。从早晨七点左右静坐，上午断断续续静坐，刚刚开始身上很冷，经过静坐身体逐渐变暖和，头顶左边很温暖，保持半小时左右。内心很静。主要是坚持。

2、 平：真法实践锻炼回报：我已经通督12天了，每天坚持锻炼2小时。我开车时总是舌抵上腭，开车远了，时间就长了，脊柱背上总是发热，下午后感觉汗较多。我 以前丹田没感觉到热，丹田按照何老师的办法守丹田，丹田有点热时浑身都热。丹田较热时浑身出汗。我就用放松，安静加以调节。

3、陆**：静坐190分钟结束，今天状态极佳。120分钟腿屁股一动不动，全身气流涌动，身体像在云里雾里舒舒服服，练了19个月性格习惯改变了好多，看淡了许多。

4、颜*：量变到质变，身体的变化到一定程度，心性也会变化！同时内心的不断放下与打开也会帮助身体的变化！练功亦练心！性命双修！

5、颜*：一套十段锦，一套五禽导引，一遍鹤飞唳天！动极复静之时，这小河边柳树旁，鸟啼声阳光照，一股春意盎然！春天已然来到！

再加一个问答：

唐：问：请教各位，膝盖有产后风湿（曾经积水，走路困难，现在遇冷疼痛），练散盘有利还是有弊？一直坐椅子练，有排寒反应（膝盖冰冰凉）

宋：答：垂腿平坐为宜，本身膝盖就不舒适，目前尽量不要增加那里的负担，否则会影响你的练功。李老一直用垂腿平坐式功夫也好高的。