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从煎熬静坐,坚持到享受,放松,自然【真气运行养生学员分享】

赵先生,来自河北邢台,是上一期真气运行法普及班学员。第六七天时,通督并循环。通过真法锻炼,深刻感受到了活在当下的状态。


以下,是对赵先生的采访问答:


赵先生,您是怎么接触到真气运行法的?


我本身有胃炎,经常的烧心。我是当地的一位中医介绍的,接触到真法。


我的胃病经过很长时间的调理,差不多一年的时间,曾经吃过很多的中药和西药,后来给我调理了几个月活动中医,我的病情也有明显好转,中医就对我说,如果想彻底根治的的话,就需要学学真法。


赵先生


听说这位中医,在网上买了30本真气运行法的书送给一些疾病必能根治的朋友,是吗?


是的是的,他就是在很早以前向患者推荐真法。



那他为什么向这么多的患者推荐真法呢?


他应该也是从中医养生角度理解的这个真法,这个也确实是能够从根本上解决疾病和人的问题。



那他推荐真法时,你一开始就相信吗?


是的,他也是我比较敬佩的人,因为他的医术已经把我治好了一大半而且他还给我推荐这种能够根治疾病的方法。而如今的我也是体会到真法的好处了。



听说他还介绍了一位学员到苏州推广中心来学习了,是吗?他锻炼的具体情况怎么样?


对,这位学员应该是13年参加的真法学习,之后就一直坚持,锻炼得特别好。



除此之外,他还有什么收获呢?


他变化特别大,精力特别好,上下楼很少乘坐电梯,都是一步接着一步两层两层地走楼梯,上十几楼都特别轻松。



听说他因此,企业还做得越大,是吗?


对,他的企业越做越大,越做越轻松。他就说现在做事情感觉不累。以前事情多比较心烦,累,现在他比较清静,做事也就轻松。



那你来苏州锻炼之前,有在家练过吗?


我来苏州以前也练过一段时间的静坐。



在家静坐感觉怎么样?


在家自己练的时候是在熬时间。



是不是杂念很多?坐不住?


是的,坐的时候,感觉时间过得特别慢,杂念特别多。



在家里,一般能坐多久呢?


最多的也就40分钟左右。



在家锻炼,有没有上火?


自己锻炼的时候就是感觉口干。



感觉口干,确实是上火的现象。自己锻炼,呼吸顺畅吗?


其实说实话,自己锻炼的时候,也不知道呼吸是否顺畅。当时也没这个概念,和现在比较起来,也就知道呼吸不顺畅。



那你参加了苏州内养堂培训的情况,是怎么样的呢?


到苏州刚开始一两天的话和在家里的感觉差不了多少。



后来呢?


差不多到第二天下午及第三天就明显的改变。感觉呼吸就是方法跟原来的习惯调整以后就明显的改善。



听说有一对夫妻学员是体验的,他们一开始参加2天,感觉挺好的;后来留下来继续参加培训了。


是的,他后来一直跟我们练到最后,他们也练得挺好的。



那你前两天锻炼状态似乎比别人慢,是不是因为你在家里练过?而那对夫妻是初学者,反而更好练。


是,我现在感觉也是,初学会更好练一点,因为他原来方法不正确就会养成一个小的习惯。



那位妻子,姓魏,还担当了班长,也任督循环了,是吗?


是的。



学拳容易,改拳难。


是的。



那你后来锻炼得怎么样了?


好像第6天,7天,就比较好了。我回家以后就是每天早晨,晚上各练1个多小时,白天有时间的话就练动功,就是五禽导引,鹤飞唳天。



能够轻松锻炼确实很重要,这样才能有效坚持锻炼。


确实是这样的。



培训班,除了大家一起练,有个气场外,你认为还有其他哪些因素呢?


其实我想主要的是由老师指导,方法都特别重要。



那你在培训班,和你在家里自己锻炼,有哪些区别呢?


在培训班坐到第五第六天再往后就特别轻松,感觉特别舒服,特别能找到轻松的感觉。


我感觉还是在培训班,大家在一起练的效果要好。因为大家一起进入状态的时间会很快。比方在练的过程中,有一点小问题老师能及时的纠正。



在锻炼中,你遇到了什么问题呢?


就是前面几天有点坐不住,然后暗示心里要坚持,坚持去坐的。



那针对这个问题,老师是怎么指导的呢?


老师就是怎么引导我们怎么放松,怎么去调整念头,思想。



你觉得放松重要么?你能做到吗?


放松很重要,前期也确实比较难。



那前期为什么难以做到呢?


前期应该是自己的意识加得比较多,后来慢慢的随着老师的指导就空掉,把自己的意识放下,就按照老师讲的方法去锻炼。这个放松的话,你哪里松不下来,就哪里特别难受,要去忍耐。



听说老师指导你们要放松自然、心神安定,按照一个方法简单的操作就行了。


是的。



老师还有带着你们放松的,是吗?适应后,这是不是起到了良好的作用。


对,老师每次都引导我们放松。



放松后,气血活跃,一个对气机反应很大帮助吧,那你在锻炼的时候下丹田气感如何呢?


就是下丹田一开一合的感觉,好像它能把呼吸调到自动的模式。



那你在锻炼的时候气感反应又怎么样呢?


我是感觉气感比较强烈的,感觉前期在第五天的时候,气好像是在背上停了很长时间,背部特别难受。



有温热感吗?


有温热感,前期是温热感,后期有比较凉爽的感觉。



那丹田感觉蛮好的,有点小胎息,这么短的时间能达到这种状态是不容易的;看来你哦放松入静做得挺好的。


我记得气在慢慢上升的过程中,在第七八天的时候,气在头顶停留的一段时候,后来慢慢顺着额头,脸下去,然后又到下丹田。



你是具体怎么做到放松入静的呢?


这个放松入静,我的体会是你真正放松了以后,它自然就进入状态,就是那种感觉特别轻松,一下子就整个特别清爽的感受,就是在一呼一吸之间的时候,感觉气在循环。



这都说明你的凝神,做得好,你又是怎么做到的呢?


对,这个体会我自己能感受得出,我的体会是你越放松,心里的杂念会越来越少,就会特别轻松。



应该说这么短的时间内,你能够真气很强烈的冲击督脉,又形成任督循环,是很不容易的,你总结一下,主要原因有哪些呢?


第一,这个主要原因,我感觉还是方法,因为我没有学习的时候,我自己也是静坐很长一段时间。另一个是对心态的改变也很大,遇事的话,不急不躁。



你能概括一下老师分享的方法吗?


方法的话,其实很简单,第一步讲的是呼气,呼气不注意,然后关注心窝部。第二步呼气关注下丹田。



你能放松,轻松,这跟老师引导要把握根本,一直做减法,要心神安定操作,是不是有很大关系?


是的,应该感谢李老创造的真法,感谢内养堂和各位老师。



恭喜你学会了这么好的方法,那你这次在身体等方面也有很大收获,能不能请你分享一下。


这个身体方面的变化,在苏州就已经体会到了。中午或晚上的时候会去走走,走的时候感觉特别轻松。按照老师的方法,并且会越走越轻松,身体有特别轻松的感觉,有种力量在推动着走一样。



听说你每天回宿舍中午有五六十个未接电话,晚上有四五十个未接电话,每天一一回电话、处理完业务还觉得精力旺盛,这是以前绝不可能的事。以前,处理事情总觉得力不从心,感觉没有力量。是这样吗?


对,其实我每天的工作也特别忙,能够抽出时间来集中学习,也是下了很大勇气,每天上午,下午有几十个电话,下课后给人一一回复,感觉比较轻松。



听说你还体会到了内心的沉静、活在当下:也感悟到这才是真正的生命。


体会到活在当下的感觉,这是非常好的,这是一种语言难以表达的内在的喜悦和安详。



那你还有其他什么收获、体会呢?


我感觉就是真法不仅改变我身体的状态,然后也改变了我心里的状况,我现在能体会到原来活在各种来回交替的念头中,现在就特别的清净,轻松。



最后,你对学友们有什么忠告建议呢?


就是这么好的方法,一定要好好的练,坚持练,对每个人都有所改变。




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