静心觉慧分享：看我们自己，是一件非常有意思的事情
昨天跟大家分享了一下每日静心觉慧第二步：静心内观。
静心觉慧第二步静心内观，非常重要。我们可以把思想心意精神从向外看反观内照，观看自己的呼吸，身体，情绪，念头，欲望等等。看我们自己，是一件非常有意思的事情。
很多人经常感觉到胸闷，憋气得很。这个时候，当我们观自己的时候就会发现，原来我们的呼吸是那么的短促。再观一下呢，呼吸为什么会急，会短促呢？原来我们内心是急躁的，紧张的，担忧的，焦虑的。所以往往会导致呼吸短，憋气，而且会感觉到胸闷。
当我们内观自己的身体也是很有意思的现象。
有一次我在听一位老师分享。我是打坐的姿势在听分享，两腿是交叉的。可是，过了一会儿，我发现两腿不自觉地要分开。之后，我又把它合起来，交叉坐。再合起来之后又发现，第三次，我两腿又分开了。大概一个小时的时间内，我两腿交叉、合起来了三次。我又观照自己，我为什么会把腿分开来？原来还是感觉两腿完全交叉是把心收回来的表现。但是我毕竟是在听老师分享，虽然是采用打坐的姿势，但是心还是投射到老师的分享上去的。所以我的姿势也会相应地向外投射，把姿势打开。
所以通过呼吸，身体姿势等可以观我们的内心，念头。
静心内观是一件非常有意思的事情，也可以让我们快速调整自己的心念，静心觉慧，甚至是修行的一个很好的方法。
——守一老师
静心觉慧第二步静心内观，非常重要。我们可以把思想心意精神从向外看反观内照，观看自己的呼吸，身体，情绪，念头，欲望等等。看我们自己，是一件非常有意思的事情。
很多人经常感觉到胸闷，憋气得很。这个时候，当我们观自己的时候就会发现，原来我们的呼吸是那么的短促。再观一下呢，呼吸为什么会急，会短促呢？原来我们内心是急躁的，紧张的，担忧的，焦虑的。所以往往会导致呼吸短，憋气，而且会感觉到胸闷。
当我们内观自己的身体也是很有意思的现象。
有一次我在听一位老师分享。我是打坐的姿势在听分享，两腿是交叉的。可是，过了一会儿，我发现两腿不自觉地要分开。之后，我又把它合起来，交叉坐。再合起来之后又发现，第三次，我两腿又分开了。大概一个小时的时间内，我两腿交叉、合起来了三次。我又观照自己，我为什么会把腿分开来？原来还是感觉两腿完全交叉是把心收回来的表现。但是我毕竟是在听老师分享，虽然是采用打坐的姿势，但是心还是投射到老师的分享上去的。所以我的姿势也会相应地向外投射，把姿势打开。
所以通过呼吸，身体姿势等可以观我们的内心，念头。
静心内观是一件非常有意思的事情，也可以让我们快速调整自己的心念，静心觉慧，甚至是修行的一个很好的方法。
——守一老师
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