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中医院护士长参加苏州真气运行养生锻炼实践总结报告

徐女士是中医院护士长,这次是被领导派到这里参加体验真气运行法。开始前三天,徐女士觉得坐不住想要逃离这个地方,在同修和老师的鼓励下,坚持了下来,身体也有了不少改变,最终从内心认可了真气运行法。以下,是徐女士的锻炼总结分享:


之前从未接触过真气运行法的我,这次很幸运的是被医院安排到苏州来学习,几天的学习让我感悟很深,同时也收获满满。


在这里我要感谢各位老师的辛勤指导以及后勤服务方面的体贴,还有就是同修之间的相互关心和帮助。这段经历让我终身难忘,这不就是陶渊明笔下的世外桃源吗?现在培训已经结束了,分别在即,心里充满了浓浓的离别情。


通过本次学习,让一张白纸的我对真气运行法有了全新的概念和认识,了解真气运行法是由五步功法组成:第一步是呼气注意心窝部;第二步是意息相随丹田趋;第三步是调息凝神守丹田;第四步是通督勿忘复勿助;第五步是元神蓄力育生机。前一步是后一步的基础,每天在锻炼之前老师总是先指导我们进行实操,然后练过之后再进行具体的理论讲解。理论讲解时深入浅出、浅显易懂,使我们在掌握基本功法的同时,也懂得了这么做的道理。老师还经常列举大量案例与我们一起分享,从而更加坚定了我们大家练习功法的决心。


通过几天的实践,我明白了习练真气运行法,本人必须先树立坚定不移的信心,持之以恒,在锻炼期间要顺其自然,不要刻意追求,否则会欲速则不达,易导致焦躁的情绪,这也是习练此法的大忌,也违背习练真气运行法的最终目的,又怎么可能达到“恬淡虚无、真气从之”“正气存内、邪不可干”这种层次呢。


刚开始习练此功法时,坐着练,我心窝部怎么也不发热,然后我回睡觉的地方躺着练感觉比较明显,到第三天时坐着练才渐渐有了感觉。但是因为颈、腰背部长期劳损,坐着练的感觉真的是特别难受,感觉时间也特别难熬,甚至在第三天时我曾有打算放弃的念头,但一想到我此行的目的和绝大多数人不一样,应该说是领导相信我才让我来的,我又咬着牙坚持下来。在这期间出现任何身体不适我也及时和老师交流,老师都耐心给我解答并不停地鼓励我。而且我看到班上大多数人出现的身体反应都比我大,我深感惭愧并决定定下心来锻炼。


在锻炼的第六天,我的身体出现了明显的反应。先是整个下腹部发热,继而出现了肩胛骨以下的部位发热并不时伴有舌头上吸的感觉。在此后几天舌头上吸的感觉经常出现。在第八天出现了更加强烈的反应。舌头上吸、下颔不由自主往上抬起,整个背部也感觉特别放松。目前感觉已经到颈项部。在最近两天,收功后会出现脚下漂浮头晕的感觉。目前颈、腰部酸胀、疼痛及肌肉紧绷的感觉已经消失。


每天除静功外,我们还配合着练动功。通过几天的学习,我的心态也发生了明显的改变。从来的时候半信半疑,到目前发自内心的认可,回去以后我会继续练习。同时我也会向广大病友、单位同事以及亲朋好友进行推广,并将我的亲身体会分享给大家,使真气运行法真正服务于大众。我非常感谢内养堂给了我们这么一个机会,这样一个平台,让我们能够学习到李老的真气运行养生方法。


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