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国外留学归来博士锻炼真气运行心得感悟:强身健体,梦想成真!

刚参加完苏州内养堂为期12天的真气运行法讲习班,写下此文,想与大家分享这些经验,并给未来的自己留作提醒,不要在这个纷繁的世界迷失自我,舍本逐末的去追求别人眼中的成功。总的来说,李少波教授提出真气运行法,长期坚持练,会有两种功效:强身健体和梦想成真。



强身健体


真气运行法分为五步。但有两种技巧始终贯穿于这五步:专注和内观。通过数息法提高人的专注力,平息纷繁的念头,以一念代万念。通过呼气注意丹田,培养内观的能力。根据最新研究表明,人在专注或内观时,大脑容易产生让整个身体和谐共振的阿尔法脑波,脑波沿着身体的筋膜(筋膜是包裹肌肉的膜,是人体经络的物质部分)传导,不断的呼气注意丹田,能够产生筋膜的共振,从而剥离筋膜之间的黏连,达成疏通生命能量管道的效果,让人身体机能回转年轻,血气在全身更活络,疾病消除。



梦想成真


这可能是练习真气运行法最大的感悟:人的念头太多,太容易为无关紧要的事情分心和烦恼,太容易“世间本无事,庸人自扰之”。世界上大多数人都难以心想事成,大概都是由于大脑无时不刻的分心、烦恼和情绪耗散掉了自身的精力和能量,使不能聚焦在梦想上。而真气运行法的妙处在于,能让人在静坐时察觉自己的念头,将飘出去的念头拉回到呼吸,通过反复的练习,使得人的专注的神经回路显著增强。如果人从分心状态变为聚焦和专注状态,投入足够多的心力和精力在一件事上,心想事成就容易多了。


自己多年的经验是,有些事情心想事成后,自己却很痛苦。因为虽然结果达成了,但也同时带来了一些自己没有想到的结果而让自己苦恼。到最后才发现,自己过去的很多“心想”和欲望,都不是自己真正想要的,而是被别人的价值观绑架了。不断追求这些可有可无的欲望,最后导致自己陷入,拼搏-得不到-痛苦,或拼搏-得到-发现不是自己想要-悔恨,的念头轮回中。要摆脱念头的轮回,就应该时刻谨记自己真正想要什么,自己真正相信什么。为了达成自己发自内心深处的梦想,要考虑自己应该放弃什么,以减少分心。简而言之,就是要经常提醒自己 “有什么,要什么,放弃什么”和 “不忘初心”。



最后,感觉苏州内养堂真是疗养的好地方。周围的老师和同学亲切可爱,互帮互助,有很强的正能量,每天在这种环境,自然心情好,变得爱笑。在这里认识了很多新朋友,有的是瑜伽老师,有的是知识渊博的修行者,有的是大富翁,有的是开几家店创业的年青人。在这里不仅在风景度假区锻炼好了身体,而且结交了各行各业的朋友,开阔了视野和人生阅历,真是收获满满。以后决心每过一两个月就来苏州内养堂养生和静心一个星期,学习宋老师的快乐,学习何老师“定”的心境。


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