为什么集体习练中医真气运行效果好？从科学的角度出发，利用心理学原理来阐述

摘要：本文从社会心理学与实验心理学的原理出发，阐明了为什么集体习练中医真气运行的效果好。

中医真气运行学说是甘肃中医药大学教授李少波创立的，已被编入全国中医药高等院校的教材。

现在习练真气运行的人越来越多，在习练的过程中，大家都有一个共同的感受，集体习练的效果远比一个人练时要好的多。这是为什么？

好多习练者都说，这是因为集体习练时有一个很强的气场。进一步要问什么是气场呢？大多数人都回答不上来，也有个别人给出一些解释，但没有道理，也缺乏科学依据。今天我就从科学的角度出发，利用心理学原理阐明这一问题。

社会心理学与实验心理学的研究表明，人是社会的高等动物，从生理与心理两方面讲，一个人都有一种要求归属于一定的集团或群体的感情。希望成为其中的一员，并得到相互关心和照顾。一旦群体形成，群体中的每个个体由于受群体心理的影响，受群体中其他个体的影响，往往会表现出一种从众心理，显示出对群体的适应性。任何个体在单独情况下所表现出来的心理与行为同在群体状态下的反应往往会有很大的差别，甚至会判若两人。

这里，既有个体心理特征方面的原因，也与他所处的群体氛围有着直接的联系，无论谁都摆脱不了群体的影响与制约。个体形成群体之后，通过群体对个体约束和指导，群体中个体之间的作用，就会使群体中的一群人在心理和行为上发生一系列的变化。这就是通常所说的群体效应。

集体习练真气运行时，每一个人都能感受到这个群体所产生的良好群体效应，具体表现为以下几点：

（1）安全感

当一个人习练真气运行时，心理上总有一些紧张或担心。害怕突然出现巨大的声响，怕有人用力敲门，怕习练的过程中出现偏差等等，总之心理上有一些不安全的感觉。一旦个人加入集体习练的这个群体后，就能减少独自习练时的不安全感，感到情绪稳定，心情平静、放松，同时会增强自信心与力量感。锻炼效果会成倍提高，在遇到挑战时更有勇气，遇到挫折时更有韧性。

（2）志同道合感

在集体习练真气运行这个群体中，大家兴趣相同，爱好一致，成员们都是为了祛病健身这个目标而走到一起的。谈起真气运行来头头是道，感觉到很投缘，很亲切，精神上很愉快。主导交流锻炼心得和体会，成员之间的关系融洽。做到在行动上相互支持；在心理上相互依存；在情感上荣誉与共。真真感受到什么叫做志同道合。

（3）约束感

真气运行的习练者都有一个体会，一个人单独锻炼时随意性很强，心猿意马，坚持的很不好。这是因为人总是有惰性的，所以自己很难约束自己，更是无法自己强制自己，这样锻炼效果就很差。锻炼过程类似于持续不断的烧开水，这一壶水永远也烧不开。但是，个人加入真气运行的锻炼群体后，情况就截然不一样。因为这个群体能形成良好的组织纪律性和行为标准，这些行为标准潜移默化地影响着每个锻炼者的心理与行为的发展。每个人都感觉到有一种无形的约束力，这种自我约束的意识来自个人的从众心理。所以当集体习练时，进步快，效果好。

集体习练真气运行是一种非常好的形式，它所产生的群体效应是巨大的，它能给每个成员以鼓舞和信心。它为习练者提供了一个顺利实现目标的良好环境，一定能使的他们获得健康。通常说：人不能改变环境，但环境可以改变人。因此，营造一个集体习练真气运行的环境的确是一件意义重大的工作。值的一提的是“李少波真气运行研究所”在全国各地设立了很多真气运行习练场所，给集体习练真气运行创造了条件，带来了方便。

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作者：杨永保

参考文献：
（1）刘天君，等.中医气功学[M].北京：中医药出版社.2012.
（2）李少波.李少波真气运行法[M].北京：中国中医药出版社.2010.
（3）迈尔斯D.社会心理学[M]. 侯玉波，译.北京：人民邮电出版社.2006.
（4）白学军.实验心理学[M].北京：人民教育出版社.2012.
（5）蒋云根.组织行为的心理分析[M].上海：东华大学出版社，2013.
（本文曾发表于《现代养生》2017年第一期）