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中医真气运行养生法,不仅保健、美容,还打通心灵(语音删减版)




周女士的分享.wav来自内养堂25:58



大家好,内养堂的老师们晚上好!


我姓周,大家叫我雅琳,我是艺术设计系毕业的,一直从事与设计有关的工作,一直以来对传统文化是比较感兴趣的,比如茶道、香道、书法之类的。


但是因为住在上海,工作生活压力还是比较大的,整个人是属于亚健康状态,然后因为自己平时也不太爱锻炼,还整天坐在那里喝茶,估计是这个导致身体的寒湿比较重。中医也说我有点气滞血瘀,气血不足。


我身体上最大的一个问题就是,腰部八髎区的位置是总是冰凉凉的,这一块的确是自己的生活习惯不太好导致的。


这一次来内养堂学习主要是想换一种生活方式,然后我这一次正好因为工作变动,有了一个多月的假期,那我就过来了,这12天的学习,其实我是当做与自己的独处。


整个学习的过程,我是跟着老师的一个节奏来关注自己的呼吸,然后关注自己身体的一个变化,然后觉察身体哪些不一样的地方,我是完全做到了放松。


在整个学习的过程当中全身心的放空,10多年来这是第一次吧。整整12天,我是做到了不带手机进教室,没有让其他的任何事情来影响我。然后,我就会发现自己的身体特别敏感,也特别奇妙。


原来每个人身体里都有很多真气,只是我们自己平时没有好好地去感知它,所以在这12天的学习当中,后面几天我几乎是忘掉呼吸的,只守丹田,然后再去觉察一下自己身体的变化,嗯,很美妙。


接下来,我跟大家分享一下我在整个学习当中身体的一些变化。


通过凝神聚气,你会发现整个身体就形成了一个小宇宙,每天的感受都不一样。前几天,因为我呼吸比较刻意,导致有一点点气堵在胸部。


肖老师跟我们进行了一些引导后,因为肖老师一直让我们放松,放松,放松,然后在放松的过程当中守着自丹田,再去感受自己的身体,然后我就发现前期我身体的气感其实是不强的,后来我发现是因为身体比较僵硬,当别人都感觉到真气的时候,其实我是没有感觉的。


后来集合了张旭老师的柔拍和罗老师的理疗后,当天下午,我就觉得整个身体有非常明显的气感。首先是后背发热,然后整个后背就像泡在温泉里,伴随着那种细微的麻刺感,我想了半天的形容词,后来觉得这个应该就是像泡在温泉里的那种感受。


其实在前三天我是没有什么气感的,直到第7天的时候,我才发现身体背后是发热的。到第8天的时候,我全身都像是泡在温泉里,一直漫到我的指尖。


整个感觉就像一股热浪袭来,然后推到脖子处,包括我的腿脚都有温温的热感,还伴随着嘴唇内的那种痒,就导致我抿嘴一笑,这样就感觉一股气把整个头都包围了。


这种感觉其实对我来说是第一次的,这种感受很爽的,然后整个后背就完全地放松,很是慵懒,也比较惬意。


还有一个感受就是有时候我坐着坐着,我会感觉整个身体都要飘起来了,然后静下来的时候,整个后背有痛点,好像每一个痛点都有一部分部队在做修复工作一样,感觉为酸疼,或者胀胀的感觉。


但是这种感觉是完全能够忍受的。因为你会感觉真气在运行,在帮你修复你的身体。


这样的变化其实不只是我一个了,这期的班长,我们明显地看到了他的变化,他是我们班第一个通督的,他通督以后的精神状态变得更好,体态都也变得更轻盈,当时我们开玩笑说,他至少一下子年轻了5岁。


还有一个同学应该也是东北过来的,他因为运动神经的一个障碍,他前几天刚过来的时候,我们感觉得出来,他身体还是很不舒服的。


但是到最后结业的那一天,他很开心地在笑,我们就觉得真气不仅把它的身体疏通了,而且让他的心灵也打开了,这种感觉每个人的体感都是不一样的,但是每个人的心情都是很美好的。


我现在通过这12天的学习,我发现我身体的一个最大的变化,就是我发现头发没有以前那么油了,不用天天洗头发了。


另外一个,八髎区的那种冰凉感没有了,现在基本上每天都是温温的,还有一点就是我通督的那一天,洗澡的时候我发现我的皮肤变滑了,真的是蛮有意思,感觉它在给我做美容。


我们通过这一次学习,我觉得这是一个身体和心灵合拍的一个过程。因为在参加这一次期的学习之前,其实我的爱好还是比较广泛的,很喜欢中国最传统文化。


但我是有心无力,然后因为气血不足,精力不是很充沛,然后内耗比较多,然后在整个课程当中,我们班的带课老师肖老师一直在跟我们提精神内守,这一个词是让我感触很大的一个词,可能会对我今后的生活有很大的影响。


因为在整个学习过程当中,我身体和心灵是完全放松的,学习完之后,我感觉我跟自己的相处变得更加平和和谐,然后体内有勃勃的生机。比如我今天去了一下原单位,我们同事都在跟我讲,说我的气色很好,状态也比较好,整个人都是发亮的。


所以对我来说,这一次不仅仅是一次身体和心灵的重整,也是一次跳出城市来观望来觉知自己的身体、甚至自己未来的一个过程,因为它会导致我整个的生活的方式的改变,因为我认为更多的人应该拥有这么美好的感情。


所以通过这一次的学习,我一定会把中医真气运行法推荐给身边的好朋友的。因为我们老了以后的生活应该会是一群志同道合的好朋友抱团养老的。


那么我想,首先我们在一起的这一帮人是要学习这个的,这样的话未来的生活才更有意思,再过20年大家都60岁了,如果还像现在这样的一个精气神的状态,我们就可以有精力去做任何自己想做的事情,想想这样的未来,想想这样可期的未来,还是蛮美好的。


另外一个我想给群里上微课的同学们一一点建议,如果大家可以安排时间的话,一定要来旺山,因为这里的气场很不一样,带你的老师都是属于那种形神合一,如如不动的。


就是你看他们每个老师,你就会感受到什么是宁静,什么是安逸,什么是自在。其实看到他们的时候,开始的几天我就像照镜子一样,然后就会照到自己如此的焦虑、迷茫,然后甚至还有点物质,受他们影响,然后每天不停地在觉知在感悟。


每天跟罗老师他们一起去山里或者茶园里锻炼,那种感觉,其实就是每天看着他的背影,然后跟着他专心地走路,一步一步走到茶园里去做早锻炼,然后你就会觉得画面感很强,就是就是那种行云流水的感觉,一气呵成,所有的让我觉得就像一幅幅画似的。


可能我是学艺术的,我看很多东西都会带一些想象力在里面。所以我看这里的老师,就会让我有很好的视觉上的体验。


因为我这一次感受特别美好,算是第一次体会到所谓的妙乐,这种妙乐不知道怎么说。


当时我的一个好朋友,我跟他分享这样一个想法,我跟他尽量描述,他当时还跟我讲,唉呀,你回来一定要跟我们朋友分享一下,当时我就说这种东西只可意会不可言传,所以今天杨老师让我在群里分享,其实我说的不能够完全表达我体验到的那种妙乐,因为这种东西你说不出来,只有自己亲身经历了感知到了,他才能够明白。


这种真气的运行真的是每个人感知都不一样。如果你有时间,呆在这样一个充满能量的气场里,用10多天时间跟自己好好地玩,然后每天的静坐,我基本上是除了守丹田就是跳出来看自己的身体,什么地方多了一个痛感,说明那个地方就不太通。


整个12天下来,身体哪里有问题,基本上自己心里就有数了,因为身体它会告诉你,然后通过这12天的学习,我们其实是专心吃饭,专心睡觉,包括走路,基本上做到了心行合一的,每一次当思绪向外飘的时候,我都会及时把它抓回来。


当把思绪飘的时候,我发现有一种方法就是数息,就是肖老师所讲的数息,这种方法是特别有效果的。


当时我们班上有一个小伙子也跟我讲过,说他前几天刚开始练的时候,他也总是不能够集中精神,然后通过数息的方法,他就一直守着的心窝,守着他的丹田,然后就感受体身体里的变化,就是丹田在发热。所以,当精神不能够集中的时候,我就会去数息。


我最大的一个感受是,在整个学习当中,我第一个做到了不带手机进教室,这个要是放在以前我肯定做不到的,因为能够真正放下工作,其实是挺不容易的,我这一次其实是辞职了,然后过来的,当然我也是想好了要换工作的。


另外一个感受就是,一定要结合静心柔拍和理疗的辅助,因为当你身体不是特别通畅的时候,通过静心柔拍理疗会让你的身体更通畅,再去练真气运行时,会更容易感觉到真气的流动。


然后就是不要乱想,就是要精神内守,把自己注意力放在自己的丹田里,然后只关注自己的身体的变化。


不知道为什么,我一到内养堂就开始吃素,平时我其实是吃荤的,但不知道为什么我就去吃素了。前面几天我还吃得蛮饱的,所以我前面几天没有气感,可能是因为吃的特别饱,也不容易出气感,后来我就吃了七分饱,发现就不一样了,所以,大家在练气的时候吃七分饱很重要。


我想跟大家说的还蛮多的,我想说一下,我们身体是很奇妙的,我第一次感觉到,然后我今天就有跟同事们分享,还有朋友们,因为回来的那两天我其实是闭关的,我没有见任何人,然后直到今天我才去工作了一下,然后去见了一下大家


每个人都在夸我的气色好,然后觉得我的整个状态很好,所以我就觉得当你在变好的时候,你的朋友会告诉你,你的身体也会告诉你,因为你整个人的状态是轻松的,很轻松很轻松,然后内心也是很愉悦的。


回来后我每天都会静坐,因为每天把自己放空一个小时还是很有必要的,对我来说这不是坚持,而是一种向往,是内心的一种欢乐。


我觉得这件事就是静静地坐着,然后感受真气在你的身体里运行,它本身就是让你心生妙乐的,所以这个我不用去坚持,不像我写毛笔字,我告诉自己要坚持要坚持,因为我还没有真正地爱上它。


通过这一次的学习,我发现真气运行法我是爱它的,所以我觉得当你爱上了一个东西,其实是谈不上坚持的,你会很愉快地去做,去感受它,因为你忘不了那种美妙的像泡温泉一样的感觉。


但在家里练就不一样,以后我会定期去旺山,然后在周末的时候和大家一起去静坐,因为人多的话,场能环境氛围是完全不一样的,我在内养堂,我可以坐一个多小时,但是在家里我只能坐40分钟,因为总有额外的事情打扰你,然后你找不到那样一个完全放松的状态。当然最重要的是那个地方的老师不一样,他是有能量的。


所以如果大家有机会的话,我觉得这个东西一定要学的,因为它真的会给你带来很多快乐,就是它会让你的身体和心灵完全地合拍,这种感觉是很美妙的。


然后如果要学的话,也一定要去苏州旺山,要去内养堂,你要去现场感受这种线下的教学,因为那边的老师很优秀,就像我现在回家了,我还在想着罗老师的动功,然后想着肖老师整天说的恬淡虚无,还会想念杨老师教我们的小苹果的柔拍操,就是很有意思,它给我的生活甚至给我的生命带来不一样的体验。


因为我对这种传统东西比较感兴趣,然后我也会花很多精力,然而我发现这个是不需要花精力的,反而是给我精力的,所以我一定会在这样一条路上走下去的,因为我希望我再过20年,当我60岁的时候,我也是一个充满了能量的能量体。


其他的我也不知道要说什么了,因为两个朋友跟我一起吃饭,他们看到我的变化,要我跟他们讲讲我练的这个方法,然后我就巴拉巴拉跟他们都讲完了,然后我就不知道说什么了。


总之我的变化蛮大的,就是精气神的那种变化。然后身体的变化是很好,然后我自己都觉得我年轻了,等会我给大家传一张自拍照吧,让大家感受一下。最后,我十分感谢内养堂让我感受到这种生命的奇妙,然后学到了什么叫精神内守,真的非常感恩!


 


主持人:好的,感恩雅琳的分享,非常精彩。刚刚雅琳有提到皮肤变好这回事,其实每一期的班里多多少少会有些同学有这个体会。真气运行法第一步就是火生土,土好了又能生金,肺属金主皮毛,肺的能量足了,皮肤自然会得到濡养,所以皮肤也是比较容易得到改善的。听到了这些现身说法,大家是不是更有锻炼的动力了?


欢迎大家继续在群里分享与讨论,同时向大家预告我们下一期的内养大讲堂讲习班的分享:下周五晚7:30,欢迎大家准时参加,我们下期不见不散。




苏州内养堂静心养生文化会馆

(中医真气运行法养生实践苏州推广中心)

2020年9月18日







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