10-12月长期（筑基）班——夯实基本功，长期高效锻炼真气运行法！
为了进一步帮助真气运行学员学炼好真气运行，扎实基本功（筑基），并高效培补真气能量、疏通经络、调理身心；我所决定在苏州推广中心（内养堂）举办“中医真气运行养生实践长期（筑基）班”。现就有关具体事宜通告如下：
一、办班目的：
1、夯实基本功（筑基）：
学员可尽量抽时间参加28天的集中强化培训与锻炼，以扎实基本功（筑基），以便回家更好地长期坚持锻炼。
1）夯实方法上的基本功：深入掌握真气运行养生方法和有关理论，并有效解决锻炼过程中的疑惑与问题；且进一步明确锻炼的方向、次第。
2）夯实功力层次的基本功：有效提升静功的锻炼状态与水平，能够较好地做到身心放松、呼吸细匀、凝神静心守丹田……且强化培补真气能量，提高功力层次；使大部分学员可安然久坐2小时以上。
3）学会“动静结合”高效锻炼：静极生动、动极复静，动静结合，生生不息；很多学员都反映“动静结合”更容易凝神入静，且可高效培补真气能量、疏通经络（排除寒湿等）、调理身心！
4）养成“行立坐卧”生活锻炼的良好意识与习惯：为回家长期坚持锻炼及进一步提高锻炼水平打下坚实的基础（筑基）；
5）高效培补真气能量、疏通经络、调理身心！
2、实现“百日筑基”：
古代养生锻炼可分为以下几个阶段：百日筑基、炼谷化精、炼精化气、炼气化神。想要顺利走向“炼谷化精、炼精化气”等阶段必须夯实“百日筑基”的基础。
现代人往往真气和精神能量损耗严重，需经过连续3个月的“百日筑基”，以集中收摄散乱的思想心意精神，并强化培补真气和精神能量；从而才能顺利走向“炼谷化精、炼精化气……”等高阶！同时，为进一步“真气抟聚”打下坚实基础。
3、集中强化锻炼，高效培补真气能量、
疏通经络、调理身心。
通过28天的集中强化培训与锻炼，每天确保锻炼6小时以上，可强化培补真气能量；高效疏通经络，有效排除体内寒湿、浊气、宿便等病邪毒素，并促进气血畅通经络运行，达到气血调和、阴阳平衡的目的。
从而，可充分挖掘人体内潜在的自我疗能，有效调理失眠、肠胃病、三高、糖尿病、颈椎病、宫寒、前列腺炎、肾病、呼吸系统病症、肝胆病症等一系列亚健康和慢性病！
同时，可起到修心养性、美容养颜、延年益寿的作用！
附：点击文章底部左下角【阅读原文】查看长期班学员案例
二、培训活动安排：
中医真气运行养生实践长期（筑基）班 办班时间安排如下：
（一）长期（筑基）班：1期28天，可参加1-3期；且可随到随学。
2010期：10月1日—10月28日
2011期：11月1日—11月28日
2012期：12月1日—12月28日
注： 1、长期（筑基）班，包含7天“进阶营”、“动功营”共练活动。 参加长期（筑基）班者，在养生实践活动期限内，可免费参加7天“进阶营”、“动功营”共炼活动，不用再支付900元的场地服务费。
2、参加28天的集中强化培训、锻炼，夯实基本功（筑基）：
学员可尽量抽时间参加28天的集中强化培训与锻炼，以夯实基本功，为回家长期坚持锻炼及进一步提高锻炼水平打下坚实的基础（筑基）；同时，可高效培补真气能量、疏通经络、调理身心！
3、连续参加3期以“百日筑基”：
通过3个月的“百日筑基”，以强化培补真气和精神能量，为提升真气运行锻炼层次打下坚实的基础。
4、3年内零散参加长期（筑基）班：
为了便于全国各地及海外的学员参加28天的长期班，可于3年内零散参加，累计28天。
5、非“长期（筑基）班”学员参加“集体共练”：
非“长期（筑基）班”的学员可缴纳900元的场地服务费，以参加“进阶营”或“动功营”共炼活动；由此，高效培补真气能量、疏通经络、调理身心！
（二）常年锻炼会员：
1、常年锻炼会员：
一年内可随时参加培训及共练，不计天数；既可集中参加，也可零散参加；可随到随学。
2、会员可常年参加“进阶营”和“动功营”共炼活动：
长期（筑基）班的常年会员常年参加全年的长期（筑基）班活动，包括不限次数地参加7天“进阶营”共炼活动、“动功营”共炼活动，以高效培补真气能量、疏通经络、调理身心。
3、会员可获得增值服务，参加常年“网络共炼营”活动： 该活动可帮助学员有效克服在家里长期坚持锻炼的障碍，通过网络平台解决“法地侣财文”的问题，和一帮志同道合的学友们，一起长期坚持锻炼中医真气运行养生法。
附：“网络共练营”案例体会。详情点如下链接：
中医真气运行 “老学员网络共练” 精彩总结
“参加中医真气运行网络共炼，如同回到内养堂，让锻炼和身体都有好的变化！”
注：
1）培训每日时间安排： 早上6:45—8:00； 上午9:00—12:00； 下午2:30—5:30； 晚上7:00—8:30（自由安排）。
如学员锻炼状态好，可自己安排更多的锻炼时间；以保证锻炼效果。个别学员若由于身体虚弱或工作原因不能完整参加的，可酌情请假。
2）后续指导服务： 主要通过常年“网络共炼营”活动，进行后续指导服务，开展指导、分享、交流、答疑等。
3）学员参加零散学练： 零散参加的学习、锻炼内容，不包括动功；但可随长期（筑基）的集中班学习、锻炼。
三、活动基地
国家AAAAA级养生.度假基地
天然山林怀抱，生态覆盖率80%；
含氧量极高，负离子是市区的200倍；
噪声值是苏州城区的1/50
四、培训费用
1、学杂费：
1）常年锻炼长期（筑基）班会员费：6800元/年（海外学员1500美元）。
学员只需缴纳6800元费用就可参加一年的长期锻炼，并可不限次数参加“进阶营”、“动功营”共炼活动，还可享有常年“网络共炼营”的增值服务。实在是太超值了！
2）参加长期（筑基）班28天：如参加集中锻炼1期28天或3年内累计参加28天，为4500元（海外学员1000美元）；再缴纳3000元（海外学员600美元）可成为常年锻炼会员。
2、食宿费用：另计。
A、餐饮：4菜一汤，自己做饭菜，清洁卫生。60元/天。 B、住宿：景区噪声值是苏州城区的1/50，可在静谧的深夜中安享睡眠。 费用：158—468元/天，可自由选择。
注： 1、办理“内养身心充值卡”，学费、食宿、理疗等可享有5-15%的充值赠送或优惠；长期住宿费用最多可优惠至6—8折。 2、因名额有限，请务必提前报名，以便及早安排食宿、预留房间。
五、咨询报名
学员报名，请先咨询有关事宜。
慢性病患者请携带本人病历和各种医学检验报告。
注：有传染病、危重病、急性病患者，肿瘤晚期者，以及精神病患者、癫痫病患者，谢绝参加！如隐瞒病情付款报名，将被要求离开，且不予退款。
1、预交报名费：
1）因每班数量有限，请提前报名，预交报名费1500元或缴纳全款，以便我们安排工作。
2）交费后请及时通过微信/电话/短信（18915504218）/网络等途径告知。
3）工作人员将会把交通信息、参加培训班注意事项等发送给您。
2、付款方式：
1）微信支付：微信长按下方二维码识别支付
户名：胡晓丹
2）淘宝网支付宝帐户名：qingyzi@163.com
户名：何 伟
3）汇款卡号（工银灵通卡）：
622202--110204--3691065
户名：何 伟
开户行：中国工商银行苏州城东分理处
六、联系方式
常苏秦老师：18915504218
戴燕老师 ：18625011685
张建伟老师：18549989562
微信号：neiyangtang
长按二维码咨询
苏州内养堂静心养生文化会馆
（中医真气运行法养生实践苏州培训推广中心）
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一、办班目的：
1、夯实基本功（筑基）：
学员可尽量抽时间参加28天的集中强化培训与锻炼，以扎实基本功（筑基），以便回家更好地长期坚持锻炼。
1）夯实方法上的基本功：深入掌握真气运行养生方法和有关理论，并有效解决锻炼过程中的疑惑与问题；且进一步明确锻炼的方向、次第。
2）夯实功力层次的基本功：有效提升静功的锻炼状态与水平，能够较好地做到身心放松、呼吸细匀、凝神静心守丹田……且强化培补真气能量，提高功力层次；使大部分学员可安然久坐2小时以上。
3）学会“动静结合”高效锻炼：静极生动、动极复静，动静结合，生生不息；很多学员都反映“动静结合”更容易凝神入静，且可高效培补真气能量、疏通经络（排除寒湿等）、调理身心！
4）养成“行立坐卧”生活锻炼的良好意识与习惯：为回家长期坚持锻炼及进一步提高锻炼水平打下坚实的基础（筑基）；
5）高效培补真气能量、疏通经络、调理身心！
2、实现“百日筑基”：
古代养生锻炼可分为以下几个阶段：百日筑基、炼谷化精、炼精化气、炼气化神。想要顺利走向“炼谷化精、炼精化气”等阶段必须夯实“百日筑基”的基础。
现代人往往真气和精神能量损耗严重，需经过连续3个月的“百日筑基”，以集中收摄散乱的思想心意精神，并强化培补真气和精神能量；从而才能顺利走向“炼谷化精、炼精化气……”等高阶！同时，为进一步“真气抟聚”打下坚实基础。
3、集中强化锻炼，高效培补真气能量、
疏通经络、调理身心。
通过28天的集中强化培训与锻炼，每天确保锻炼6小时以上，可强化培补真气能量；高效疏通经络，有效排除体内寒湿、浊气、宿便等病邪毒素，并促进气血畅通经络运行，达到气血调和、阴阳平衡的目的。
从而，可充分挖掘人体内潜在的自我疗能，有效调理失眠、肠胃病、三高、糖尿病、颈椎病、宫寒、前列腺炎、肾病、呼吸系统病症、肝胆病症等一系列亚健康和慢性病！
同时，可起到修心养性、美容养颜、延年益寿的作用！
附：点击文章底部左下角【阅读原文】查看长期班学员案例
二、培训活动安排：
中医真气运行养生实践长期（筑基）班 办班时间安排如下：
（一）长期（筑基）班：1期28天，可参加1-3期；且可随到随学。
2010期：10月1日—10月28日
2011期：11月1日—11月28日
2012期：12月1日—12月28日
学员可尽量抽时间参加28天的集中强化培训与锻炼，以夯实基本功，为回家长期坚持锻炼及进一步提高锻炼水平打下坚实的基础（筑基）；同时，可高效培补真气能量、疏通经络、调理身心！
3、连续参加3期以“百日筑基”：
4、3年内零散参加长期（筑基）班：
5、非“长期（筑基）班”学员参加“集体共练”：
（二）常年锻炼会员：
1、常年锻炼会员：
2、会员可常年参加“进阶营”和“动功营”共炼活动：
附：“网络共练营”案例体会。详情点如下链接：
中医真气运行 “老学员网络共练” 精彩总结
“参加中医真气运行网络共炼，如同回到内养堂，让锻炼和身体都有好的变化！”
注：
三、活动基地
国家AAAAA级养生.度假基地
天然山林怀抱，生态覆盖率80%；
含氧量极高，负离子是市区的200倍；
噪声值是苏州城区的1/50
四、培训费用
五、咨询报名
学员报名，请先咨询有关事宜。
慢性病患者请携带本人病历和各种医学检验报告。
注：有传染病、危重病、急性病患者，肿瘤晚期者，以及精神病患者、癫痫病患者，谢绝参加！如隐瞒病情付款报名，将被要求离开，且不予退款。
1、预交报名费：
1）因每班数量有限，请提前报名，预交报名费1500元或缴纳全款，以便我们安排工作。
2）交费后请及时通过微信/电话/短信（18915504218）/网络等途径告知。
3）工作人员将会把交通信息、参加培训班注意事项等发送给您。
2、付款方式：
1）微信支付：微信长按下方二维码识别支付
户名：胡晓丹
2）淘宝网支付宝帐户名：qingyzi@163.com
户名：何 伟
3）汇款卡号（工银灵通卡）：
622202--110204--3691065
户名：何 伟
开户行：中国工商银行苏州城东分理处
六、联系方式
常苏秦老师：18915504218
戴燕老师 ：18625011685
张建伟老师：18549989562
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