2+5“进阶营”共炼活动——从有为走向无为，轻松走向“凝神入静”。
将身体放松，身体放松以后，呼吸自然深长匀缓，呼吸深长匀缓以后自然沉到下丹田。沉到下丹田，继续去保持这样一个状态，这个能量一点一滴的滴入下丹田，就越来越精准。每次呼吸都到丹田，这是具体的身体反应感受。然后随着丹田的这个真气越来越饱满，很快下丹田这块有了整个鼓胀的感觉。
中医真气运行养生实践讲习班，我们学会了有为法锻炼，身心得到一定调养，我们渐渐走入真气运行之门。
但讲习班结束后回家继续锻炼时，我们很多人的问题是：锻炼时紧张，不放松，呼吸不顺，压气，难以凝神入静守丹田，杂念较多......
而这些锻炼的问题，正是我们在“进阶营”所要解决的！
锻炼时为何会紧张而不放松？
我们怎样才能做到“呼吸自然”？
怎样才能做到轻松凝神守丹田？
我们怎样才能做到“凝神入静”？
如何从“有为法”走向“无为法”？
......
追本溯源，
需要遵循“松静自然”法则！
如何才能做到“松静自然”练真法？
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收听内养堂学员分享锻炼心得
为了帮助真气运行老学员“进阶”提升，系统掌握五步静功方法，做到“松静自然”练真法，轻松走向“凝神入静”；并营造“高能量共练场”高效锻炼真气运行法。特此，开展7天“进阶营”共练活动。
该活动原本属于长期（筑基）班培训内容，价值极高！因内养堂十周年感恩回馈真气运行老学员，现对所有讲习班老学员开放。目前已成功举办58期，欢迎讲习班和长期班老学员参加！
一、“松静自然”锻炼真气运行！
“进阶营”让我们系统掌握五步静功方法，“松静自然”练真法，从“有为法”走向“无为法”，轻松走向“凝神入静”！
“松静自然”锻炼第一步：呼气注意心窝部！
让我们身心放松，呼吸自然顺畅。有效解决呼吸胸闷憋气问题！
“松静自然”锻炼第二步：意息相随丹田趋！
避免锻炼时易压气、难以气沉丹田等问题，达到呼吸畅达，气沉丹田的目的！
“松静自然”锻炼第三步：调息凝神守丹田！
让学员们呼吸轻松顺畅，进一步走向轻松自然地凝神守丹田！而不用刻意找丹田、找气感、找热感。
“松静自然”锻炼第四步：通督勿忘复勿助！
“松静自然”锻炼第五步：元神蓄力育生机！
二、“松静自然”应对锻炼反应与病症！
“松静自然”应对锻炼过程中出现的每一个问题，如没有气感，丹田不热，杂念太多及各种气机反应、病灶反应等，从而达到高效锻炼真气运行，轻松走向“凝神入静”的目的！
“松静自然”地对待我们身体的疾病。以放松的身心对待身体，让身体的自愈系统更加高效地运转。
四、活动效果——分享案例
案例1："进阶营"冯大哥：真气运行锻炼过程中的几大要点及性命双修
案例2：参加真气运行7天进阶活动，领悟到真气运行锻炼的真谛！
案例3：从杂念很多到体会到“松”和“静”，27岁帅哥说锻炼常态化很重要
五、培训师资
兰州真研所统一委派资深专业老师任教。
由真气运行创始人李少波教授弟子——守一（何）老师指导、授课，由亮亮（颜）老师带班。
守一老师已实践体证中医真气运行十七年，深得真气运行根本要旨；无论是真气运行静功，还是动功，都有较高造诣。同时，还兼炼太极、静心柔拍等内家养生，并系统修学、证悟“道释儒”三家精髓，拥有十多年的“静心内养”实证体悟。
守一老师积累了十多年的真气运行教学经验，并崇尚“静定守一”的真气运行学炼体系，且倡导遵循“松静自然”之道练真法，以帮助学员能够“简单、轻松、高效”且“系统深入”地学练好真气运行，轻松走向“凝神入静”，长期高效锻炼真气运行法！
带班老师：亮亮（颜）老师
在内养堂带领动功教学6年有余，
并修习易筋经、太极拳，
动功锻炼及教学深得学员好评！
学员有言：颜老师教动功，以“慢、静”贯穿始终。“慢”中有静，“静”中有道！慢下来，清清楚楚，了了分明，一招一式，皆是精髓！
颜老师带进阶营，学员的评价也很好，因为自身的功夫出来了，带什么班都能得心应手，有些年纪大的学员评价他，虽然年纪不算大，但是可以称得上老师级的水平，能给我们很多指导。
六、活动基地
国家AAAAA级养生.度假基地
天然山林怀抱，生态覆盖率80%；
含氧量极高，负离子是市区的200倍；
噪声值是苏州城区的1/50
世外桃源——苏州旺山生态园 实景
七、活动时间
近期“进阶营”共炼活动时间：
59期：2020.10.31—11.06
60期：2020.11.14—11.20
61期：2020.11.28—12.04
62期：2020.12.12—12.18
63期：2021.01.01—01.0764期：2021.01.16—01.22
注：1、参加“进阶营”共炼活动，可获得极大的增值服务——免费参加“网络共炼营”1季度，以便在家里长期坚持高效锻炼真气运行法。仅仅缴纳1800元，就可在一年内参加2次“进阶营”共炼活动，并享有常年参加“网络共炼营”的巨大增值服务。
2、活动前1天晚上7:00—8:30，新老学员茶话会。
3、活动从第1天上午9点开始，第7天上午12点结束。
4、整个活动以强化锻炼真气运行、高能量场共练为主，除了必要的方法分享、指导及答疑、个别学员分享外，其他时间都是集体共练。学员可自由随意地分享，每半天锻炼结束后，安排15分钟分享交流及指导答疑，以帮助学员切实掌握方法要领。
5、“进阶营”前2天为老学员2天“复训”共练活动。
6、“进阶营”共练活动时间与讲习班前7天时间同步开班。（长期班）“动功营”共炼活动紧跟“进阶营”开班，建议可一次性参加“进阶营”及“动功（站桩）营”。
7、有兴趣者还可参加“静心柔拍营（身心调养篇）一阶调己篇2天、二阶调人篇3天”，以轻松掌握大道至简、自然无为的“静心柔拍”方法，轻松静心、轻松柔拍，轻松调养自己的身心，轻松为爱人、孩子、父母调养身心。
附：老学员2天“复训”共练活动时间：
59期：2020.10.31—11.01
60期：2020.11.14—11.15
61期：2020.11.28—11.29
62期：2020.12.12—12.13
63期：2021.01.01—01.0264期：2021.01.16—01.17
附：动功营活动时间：
35期：2020.11.07—11.11
36期：2020.11.21—11.25
37期：2020.12.05—12.09
38期：2020.12.19—12.23
39期：2021.01.08—01.12
“静心柔拍营（身心调养篇）”时间：
一阶2天+二阶3天
第4期：2020.10.24-10.28
第5期：2020.11.21-11.25
第6期：2020.12.26-12.30
第7期：2021.01.23-01.27
八、活动对象、费用
1、活动对象：
7天“进阶营”共练活动是长期（筑基）班（及会员制）的活动内容，价值巨大；因内养堂十周年感恩回馈真气运行老学员，目前“进阶营”共练活动对所有讲习班学员（包括非内养堂学员）开放；以便帮助真气运行讲习班（原普及班）老学员进阶练好真气运行，切实有效地解决真气运行锻炼问题，轻松走向“凝神入静”。
因场地有限，欲报从速！
注：有传染病、精神癫痫类疾病及高危心血管疾病患者，谢绝参加！
2、学杂费和场地费：
为感恩真气运行学员，“进阶营”暂时不收学杂费。“进阶营”共练活动属长期班内容，暂时对讲习班也完全开放，仅收取场地服务费900元/期，不收取学杂费；后续想继续参加“进阶营”复训，则需缴纳900元/期场地服务费。如参加“长期（筑基）班或会员制”，在活动期限内可不限次数参加，且不用再额外付费。
3、参加“进阶营”共炼活动，可获得极大的增值服务——免费参加“网络共炼营”1季度。
如缴纳1800元，不但可参加2期“进阶营”共炼活动，还可参加常年“网络共炼营”，以便在家里长期坚持高效锻炼真气运行法。
4、食宿费用：统一安排，费用自理。
A、餐饮：4菜一汤，自己做饭菜，清洁卫生。60元/天。
B、住宿：景区噪声值是苏州城区的1/50，可在静谧的深夜中安享睡眠。
费用：158—468元/天，可自由选择。
注：
1、办理“内养身心充值卡”，学费、食宿、理疗等可享有5-15%的充值赠送或优惠；长期住宿费用在充值及一次性支付长期住宿费的前提下，最多可优惠至6—8折。 2、因名额有限，请务必提前报名，以便及早安排食宿、预留房间。
5、付款方式：
1）微信支付：微信长按下方二维码识别支付
户名：胡晓丹
付款微信：
微信长按二维码识别付款
2）淘宝网支付宝帐户名：qingyzi@163.com
户名：何 伟
3）汇款卡号（工银灵通卡）：
622202--110204--3691065
户名：何 伟
开户行：中国工商银行苏州城东分理处
九、咨询报名方式
常苏秦老师：18915504218
戴燕老师 ：18625011685
张建伟老师：18549989562
微信号：neiyangtang
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苏州内养堂静心养生文化会馆
（中医真气运行养生实践苏州培训推广中心）