真气运行给了我一架从地狱走向天堂的阶梯

1、慢性结肠炎一直受到调理，4个多月里曾经是反复地疼痛，而症状又得到反复的改善，现在比较正常，不吃药也没有发作。

以前在这种寒冷的天气是经常发作的，即使有点不舒服，只要注意饮食，就能自己调整过来。消化吸收能力明显改善，不象以前一天大便少则3、4次，多则5、6次，一天到晚便不尽的样子

现在一天1、2次，以前每天早上起来舌头边上有很多很深的齿痕(中医说是脾虚)，现在基本消失。以前晚上常常因为口苦而醒来，现在很少有口苦。

2、通督后，长年肝胆区发胀的感觉基本消失。

我肝胆区发胀的原因复杂，常年要交替使用消炎利胆片、逍遥丸、仲景胃灵片等，不胜其烦。

3、通督前，我的玉枕部位被气冲病灶十多天，之后再也没痛过，二年多不能用的枕头能用上，能美美地呼呼睡觉。

4、2008年1月6日晚上通督时，大椎穴受到冲击以后的5、6天里，练习时一直手麻、胀、热、冷、酸、二臂膀重等，之后发现困扰我多年的颈椎水肿(长年象个小肉包)居然消失。在这颈椎病多发季节，没有一点颈椎不舒服、二膀酸痛、半夜麻醒的感觉。

5、子宫肌腺瘤没有做过检查，但自觉症状改善。上面说到以前经期后肚子、痛、大小便急(有时一晚上要起来好多次，尤其是冬天，晚上频频要小便。不知是肾亏还是这个病)。现在没有这种情况了。经期也从以前的十天以上，到现在的7、8天。

6、睡眠情况较好，只要不胡思乱想，能一晚睡到天亮(一觉6个小时以上)心中的无名火少了，发脾气少了。

1、对真气运行的认识。4个多月的真气运行锻炼使我经历了一个尝试——兴趣提高——坚信不移的过程，是方法的效果愈来愈坚定我的信念。

练拳12年，慢性病越来越多，学炼中医真气运行法4个月，却见到了吃药都达不到的效果。

我能不信吗?而且我在练拳上付出的辛苦远比学炼中医真气运行法要多得多！

《真气运行学》是李少波教授一辈子的心血，是他智慧的凝聚，是他长期实践、分析、总结的结晶，是对人类社会的一种无私奉献。他科学、实在，入门容易，只要想学，谁都能行。

真气运行养生实践方法的问世，消除了法难求、难学和神秘化，他将古往今来那种神秘复杂的东西，以最简单的形式奉献在我们的面前，是道法自然、大道求简的精华。

真气运行的一呼，简化了许多的复杂，掌握了这一呼，量变到质变，金鲤跳龙门，寒士成状元。

呼吸是人的生命之源，有它才有生命的存在，掌握了这一呼，就是掌握了真气运行最本质的东西，就更顺应了自身生命的规律。

世上所有的方法还有什么比这更简单的吗？而习练太极拳，如果练不出内功来，我觉得跟做广播体操，练健身舞是没有多大的区别，充其量不过就是活动筋骨。有句话是“练拳不练功，到老一场空”，一点不错。

对习练真气运行中如何提高心性的体会：

（1）、不要太执著，学会放下：人其实需要的真的不多。自己真正用到的，才算是自己的。

这就像是一桌丰盛美餐，满桌的山珍海味，你只需要一碗清汤面外加一小盘豆腐炒蘑菇。

那么试想，那些花高价买来的熊掌、鱼翅对你又有什么意义。学会放下，人会感觉到更多的轻松、自由和宁静。

（2）、不要太在意结果，是什么就什么：只要在这个造成结果的过程中，自己尽到了努力。

因为一个结果的原因可以有多种，而自己做出的努力只是其中之一，它是成功的因素，但不是唯一。

就像我们的农作物，春播后我们辛勤地除草、浇灌、除虫，然后能不能收获多多，只能是希望，因为还要有当年风调雨顺等的因素。

不去在意结果，就会觉得常安宁，就不会因为患得患失而心理不平衡，而六根难尽。

事实上人间的许多事是不随人的主观愿望的，“谋事在人，成事在天”。

（3）、只要自己相信方法的效果：不要去太在意那些书上有而我没有的感觉就按方法的要求去做，按自己的悟性去练、去省。