祖孙三代，四顾内养堂，全家总动员，一起炼真法！
陈奶奶的锻炼收获
第一次来内养堂，我记得是我的女儿、外孙女带我来的，我们参加了元旦那一期讲习班。
回到家后，我女儿说：妈妈，你不能这样，你怎么走这么多，消耗得太多。
张姐四顾内养堂
陈奶奶是2021年1月参加的讲习班，今年81岁了，是在旺山最冷的时候来到内养堂的。
记得陈阿姨因为感冒有些咳嗽，不想影响其他学员静功，选择一个人在房间炼，没想到竟是班里第一个通督的学员。
通过几天的学习，她感觉真气运行法是个宝贝，回家要教孙女练习。
现在是3.6日这期讲习班，陈阿姨带着她的女儿——张姐，外孙女——缪缪回到了内养堂。
时隔两个月，快来看看中医真气运行养生法给陈奶奶祖孙三代的生活带来怎样的改变吧！
回到家后，我每天会做两次动功，上午一次，下午一次，静功也是同理，一直坚持到现在，整个人的状态都很好。
有一天，我孙女放学回家，想让我陪她出去玩，那一天我走了1万6千多步，
我说：我没事啊，我不累，我脚也不痛。
在内养堂学完中医真气运行法回到家后，整个人特别精神，我的那些职业病都销声匿迹了，脖子不疼了、腰也不疼了。
我第一次来内养堂之前的，我的胃是不太好的，一天到头会打嗝，吃一点糯米、年糕这样的东西，就会胃疼。
元旦回去后，过年期间我吃粽子、年糕已经不打嗝了。
内养堂我一共来过四次，上一次是在2020年的12月31日，其间经历了四个班，一是何老师的静心班，二是宋老师的讲习班，三是肖老师的讲习班，四是中间休息日穿插去了颜亮老师的长期班。
历时25天，那么我有什么收获呢？
我觉得自己已经很放松了，听他们一讲，我才明白自己是不放松的。过去，我会下意识地提醒自己要放松，但事情一忙，或许没有觉察时，又会回到不太放松的状态。
我一直做了七八天，心窝部才发热，然后自然而然呼气注意下丹田。
当天我终于明白了一个词：“底气”，我觉得丹田有稳定的气在积聚，那一个瞬间，我更看淡了身外之物，感觉自己真的有底气了，信心，力量，智慧，源源而生，有道是“丹田有宝休问道，对境无心莫问禅”。
还有手脚冰凉的问题，也有了很大的改善；其他的各种感受也不一而足。
虽然方法错了，但还有效果的（说明这个锻炼方法很安全），那么有哪些效果呢？那就是下面的第四点：
比如要画一个圆要画一个方，我会借助圆规和直尺把它画出来，但是要把身体这种内在搞好，我却比较茫然。
现在我知道了，不用通过外在有形的东西，也能把身体搞好。
这个惊雷经过一段足够的时间跨度后终会到来，所以我很安心于没有什么感觉，因为我知道该来的总是会来的，我的信心就来源于这一份“相信”。
所以在之后的几年，无论是自己身体不舒服，还是朋友身体需要调理，都会想到内养堂，因为我自己受益了。
每一次分享给亲朋好友，就像是播种这颗健康的种子，在合适的时机总会发芽的。
于是她就接触了这一块，这也许是他爸在虚空中召唤，然后她就感应到了。
据张姐说，他爸在结婚那天还在坚持静坐。
她看到内养堂的不容易，说过两年要给内养堂捐笔钱。
多么可爱的生命！