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练真法为何要放松?

真气运行法:人们平时从事许多日常活动,肌肉多处于紧张状态。所谓紧张有余而放松不足,这也是萌发各种疾病的根本原因之一。现代医学科学认为,全身血液的血流速度与肌肉的紧张程度成反比。肌肉不紧张,血流量大,速度快;肌肉紧张,则血液流通量小,流速也小。肌肉紧张,直接对血管造成压力,使该部分血流量减少。使这一部分造成缺血、缺氧。如果肌肉的紧张比平时增加10%,血液流动可能全部中断。
肌肉的紧张需要消耗一部分氧气和能量。分解出来的乳酸的水分,如果不能及时排出,在肌肉堆积起来的部分就会出现肌肉酸痛的现象,放松则会使这一现象得到改善。肌肉如果充分放松,血液流量可提高15倍左右,能最大限度的促进全身血液循环,为全身各个脏腑器官输送大量的氧气的营养物质。因此,放松可以达到健身祛病的功效。甚至是治包括癌症在内的各种疾病的一种有效的辅助治疗的方法。
  放松的练习,应顺其自然,不要急于求成,急于求成易使自己产生急燥心理,其本身也是一种紧张。放松时,要作到松而不懈,松而不散。有许多人把身体放松理解成像一堆泥一样堆在那里,那样就不是松而不懈、是散。放松不同于松散、松懈。放松要作到松、静、空、灵。放松才能静,静才能空,空才能开发灵能。

作者:内养轩@真气运行法? 修订1.0?
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