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2013年9月-11月失眠专项培训班办班信息

      为了帮助“失眠、多梦”等睡眠障碍患者从“身心煎熬”的“痛苦黑暗生活”中解脱出来,摆脱“噩梦般的夜晚”和“安眠药”,迈向轻松、安宁、快乐的生活和光明的人生!

      特此,苏州推广中心于2013年3月开始举办“真气运行法失眠专项调理班”,每期限额30名。

      为举办失眠专项调理班,苏州推广中心由何伟老师带领在失眠调理方面已探索4年。在2012年10月27-29日“首届全国民间中医药开发工程大会”上,何伟老师的论文《浅谈真气运行法对失眠的调理》入选到论文集中,并上台现场演讲演示,荣获了“特色技术演示奖”。


经过苏州推广中心4年的真气运行法实践初步证明:

参加2天,可“初步改善”;

参加5天左右,可“有效改善”;

参加9—12天,大部分人可“大幅度改善”、不用再吃安眠药为50%以上;

长期坚持调理,95%以上的学员可大幅度改善睡眠,且有望康复,彻底摆脱“失眠的恶魔”和“安眠药”!

若再有效配合心性调理,结合睡姿养生、放松法、足浴、音乐等疗法,有条件者还采用中医理疗,对失眠的调理效果将更加理想!


真气运行法创始人 百岁名中医李少波(102岁)

(早年患严重神经衰弱官能症,彻夜难眠,后完全康复)

由于真气运行法从根本上扶正祛邪、疏通经络、调和气血、补益脏腑、平衡阴阳,因此还将对肠胃病、颈椎病、腰椎病、痛经、前列腺、肾病、心血管病、呼吸系统病症、肝胆病等都有一定的调理效果。

办班具体如下: 

一、 学校滴内容:

1、锻炼:真气运行法五步静功、动功(五禽导引、健身十锦)

    A、掌握真气运行五静养方法(行立坐)的要领:姿势正确、放松身心、调顺呼吸、凝神静心等。(必要时可根据锻炼状况及个体的身体疾病状况有针对性地开展指导。)

    B、有效地动静结合锻炼,体现出真气运行法的特色。“一阴一阳为之道”,静为阴,动为阳;静极生动、动极复静,动静相育,生生不息。有效结合动功锻炼,对祛肝郁、平肝火、降心火、平阴阳有很大的帮助作用;并通有效促进任督二脉乃至十二经络的畅通。

    C、通过长期实践锻炼,学会轻松静坐1小时/次,并形成长期静养的习惯;由此,可有效安静心神,促进睡眠改善。

    D、在青山绿水中进行养生锻炼:充分利用生态园山林环抱气场超好、负离子超高(市区的200倍)及接地气的条件,吐故纳新,吸收宇宙天地之精华;且返还自然、身心放松,容易进入浑然忘我的锻炼境界。

2、充分利用“卧姿”锻炼、足浴、安睡音乐等进行睡眠养生:

办班养生基地三面环山,植被丰富,噪声值是苏州城区的1/50,您可在静谧的深夜中安享睡眠。通过真气运行法的“卧姿”锻炼养生,并结合“足浴、静心安神睡眠音乐”等手段,帮助有效促进快速入睡,进入美好的梦乡!

3、结合心性调理:

通过个别沟通、营造友爱氛围、读经看碟、分享等措施,帮助学员疏导负面心理情绪毒素、舒畅情志、调整思想观念及伦理道德,以有效舒缓压力、缓解紧张、焦虑、躁动、忧心、不安、恐惧等心理,使得心灵更加放松,更有安全感和归属感,心情舒畅、内心欢愉、心神安宁!


4、充分利用旺山生态园的生态休闲自然疗能:

“人秉天地之气生,四时之法成”。人是大自然之子,当我们逐渐远离大自然时,身心就越加不健康。当我们回到大自然母亲的怀抱,晨起听到叽叽喳喳的鸟叫声、呼吸清新的空气、沐浴温暖的太阳光能、闻着醇厚的茶香……竞争压力、焦虑紧张不安等心情可能立即得到释怀,我们的心事可能马上放下,心灵回复放松、平静祥和安宁、温暖愉悦的状态!

而当我们轻快地踩到柔软的泥土地或草地上时,大自然无条件地就会把我们体内的心理负面毒素和身上的正电子负能量吸走。

5、中医外治理疗法:有条件者可结合推拿、艾灸等外治理疗方法。

一方面可有效清除锻炼过程中障碍(如寒气瘀结、湿邪重滞、经络瘀滞疼痛、气滞血瘀等问题),从而更好地凝神入静锻炼身体,并有效培养真气、疏通经络、平衡阴阳,调理肠胃、妇科、颈椎、腰椎等具体病症。

另一方面,在锻炼的同时,可针对失眠的具体病因进行针对性的辅助调理。“内养”和“外治”有效结合,事半功倍!


睡眠障碍者见证案例:

我是来自太仓的重度失眠患者 ,今年76岁,长期神经衰弱,失眠、多梦26年,晚上一般只能睡1-2小时,每天服安眠药1粒,最糟糕的时候长期服2粒,痛苦万分!幸亏我儿子帮我带到内养轩参加真气运行法培训调理,经连续2天调理后居然能睡眠5-6小时,且再也没吃安眠药!

——苏州太仓 黄瑞林

我因爱人意外去世,打击极大,彻夜难眠;幸亏我之前参加过真气运行法培训调理,在晚上难以入睡或睡醒时就锻炼真气运行法,使得我心神较为安宁,摆脱了彻夜失眠的痛苦!若不是真气运行法,我就熬不过了……

——上海 陈女士

我的母亲年纪大身体不好,尤其是晚上经常失眠,睡眠质量很不好;我叫她锻炼真气运行法,一开始不相信,不过锻炼第一天晚上她就安然睡着并一觉睡到天亮,我母亲因此对我非常感激!后来,我又分享给四位失眠患者,都有效解决了失眠的问题。有真气运行法,就不怕失眠!

——常州 徐先生

我由于长期做餐饮服务生意,经常熬夜到1-2点;导致身体越来越差。经自我调整后,晚上还是要到11-12点才能睡着,且睡眠质量很差。参加真气运行法培训调理后,晚上10点就能睡着,且睡眠质量高,第二天精神很好。

——苏州新区 顾女士(48岁)

我抱着试试的态度,参加了真气运行法培训调理活动一段时间后,身体改善特别明显,尤其是睡眠,多梦的现象完全消失了,同时,以前疲劳无力的症状也不见了;肠胃也好多了,早上上厕所也规律了。

                               ——苏州新区 陈先生(35岁) 

我和老伴睡眠都不好,所以特意从无锡赶到苏州参加了真气运行法培训调理活动。我原先晚上一两点醒来后睡不着,经调理后完全能睡着;老伴以前晚上超过9点睡觉就睡不着;现在10点睡觉也能睡好。

——无锡 退休老干部 杨先生(夫妇)

我因身体不好,影响生活和生意,所以参加真气运行法培训调理活动。参加2天时间,睡眠明显改善。之前11-12点才能睡着,早上9点都起不来,而且起来之后人很累;现在10:30自动想睡觉,6:30自然醒,而且醒来后精神很好!


                  ——苏州园区 洪先生 (私企老板) 


真气运行法调理机理浅析:

失眠在中医中称为“不得眠”、“不寐”等。

明代杰出医学家张景岳所言:“神安则寐,神不安则不寐。”

失眠从中医病机看,不管是外感六淫,还是内伤七情,总属营卫之气失和,气血不和,阴阳失调使得心神不宁为病之本。

中医辨证大体上可分为虚证和实证。

失眠虚证:多由心脾两虚,心虚胆怯,心肾不交,阴虚火旺,引起心神失养所致。

失眠实证:多由心火炽盛,肝郁化火,脾胃不和,痰热内扰,引起心神不安所致。  

真气运行法养生主要通过放松身心、调顺呼吸、静心意守来达到安神的目的;同时,通过动静功锻炼,有效培养充足的内在真气(气血能量),逐渐贯通任督二脉(进而十二经络等全身经络),祛除体内瘀滞(有效降心火、化肝郁、和脾胃、祛痰热等),调和气血,补益、强健心脾肾等脏腑,从根本上达到心肾相交、阴阳平衡,心神安宁促进睡眠的效果。如能长期锻炼,失眠患者完全有望康复!

      二、 后期指导服务

对学员负责到底是苏州推广中心的信条。学员参加完失眠调理班,后期还将得到一定的指导服务。

1、 建立专门的失眠调理班QQ群和BBS论坛版块,给予后续指导服务、分享。

2、 不定期进行电话回访、关心、指导。

3、 至少半年内可反复参加,复习同样的内容,不收取费用。

三、 师资:兰州李少波真气运行研究所统一委派的其他资深教师任教

其中 何伟 老师为:102岁著名中医/养生学家/真气运行创始人 李少波 教授 嫡传弟子;

且在2012年10月“首届全国民间中医药开发工程大会”上演讲演示“真气运行法对失眠的调理”,并荣获“特色演技术示奖”。

       四、 养生基地:苏州国家AAAAA级旅游风景区旺山生态园钱家坞景区

                                                                     国家AAAAA级旅游风景区  

天然山林怀抱,非常聚气,气场超好,很适合养生锻炼;

翠竹茂盛,清新自然;历史景观丰富、人文荟萃    

含氧量极高,负离子含量是苏州市区200倍;

生态园景区绿化覆盖率占80%;噪声值是苏州城区的五十分之一      

回归大自然,在青山、翠竹、绿水中锻炼真气运行法

五、 办班(集中班)时间:

                 


9.19——9.28;

10.19——10.30;

11.16——11.27;



长期筑基班:连续参加3期,以达到培补充足的精气神,并疏通任督二脉小周天、十二经络大周天,有效调理严重亚健康和慢性病的目的,有些疾病可基本康复疗愈。

注: 

1、除了集中班,还开设周末班,另白天、晚上有时间者也可参加。若时间确有障碍,需要临时参加或个别指导的,须联系申请预约

2、长期举办“失眠专项调理班”,至少1年内学员可跟着复习免费锻炼同样的内容。

3、学员如要继续深度疗愈失眠或进修真气运行法,可考虑参加长期班。

长期精心辅导班(封闭强化疗养班):1期28天,3期3月筑基;

苏州在近一年 “同修营”基础上举办,个性化方法要领指导及心理交流沟通,深度疗愈疾病,参加1期28天(老学员)能基本疏通十二经络“大周天”,参加3期能疏通十二经络“大周天”。限额18名,欲报从速!

详见:http://www.zqyxf.com/?action-viewnews-itemid-491

六、 人数限制:30名。欲报从速!满额进入下一期。

七、 适应对象:由压力大/思虑多、焦虑忧心、肝郁化火、易心火上炎、脾胃不和、气血不足、经络不通、脏腑虚亏、阴阳失调等原因导致的失眠、多梦等病患(神经衰弱官能症病患)。

注:由于真气运行法从根本上扶正祛邪、疏通经络、调和气血、补益脏腑、平衡阴阳,因此还将对肠胃病、颈椎病、腰椎病、痛经、前列腺、肾病、心血管病、呼吸系统病症、肝胆病等都有一定的调理效果。

       不适对象:有传染病、危重病、急性病患者,以及精神病患者、癫痫病患者,谢绝报名!如隐瞒病情付款报名,将被要求立即离开并不予退款。

八、 费用:

1、学费:国内学员每期为3000元(不含食宿),海外学员800美圆。

注:A、2005年之后参加过普及班的老学员费用如下:参加过静功者为1500元;参加过动功者为2000元;参加过动静功者为800元。(以结业证为凭)

      B、学生和特殊经济困难者将酌情减免部分学费。

      C、如需要中医外治理疗方法配合,费用可优惠,另计。

      D、如中间退学,可以后期到班补课时;或若报名后因客观因素未能及时参加,可在以后继续参加。

      E、当期没有掌握学习内容的学员,半年内免费再学习,复习同样的内容。


2、食宿费用:

A、餐饮:生态农家饮食,养生馆聘请厨师做饭,清洁卫生。40元/天。

    中餐和晚餐:4菜1汤;

早餐:草鸡蛋、养生粥、自制豆浆、南瓜/红薯、馒头等。

B、住宿:晚上早睡早起,中午小睡一会,并采用安睡的姿势和方法。

  躺在三面环山,空气清晰,负离子含量是苏州市区200倍、噪声值是苏州城区的1/50的旺山景区中,身心放松的您可在静谧的深夜中安享睡眠,美美的睡上一觉!


费用:50-180元/天,可自由选择。

因名额有限,请务必提前报名,以便预及早安排食宿、预留房间。

九、报名:
    1、因每班数量有限,请提前报名,预交报名费800元或缴纳全款学费2800元,以便我们安排工作。(交费后因故无法到位者,可延至以后的班参加学习。)

2、全程参加集中班(以缴纳报名费为准)的学员开班前提前2天报名可获赠《内经图》一张。

3、交费后请及时通过电话/短信(18915504218)/网络等途径告知。

4、汇款卡号:

淘宝网支付宝帐户名:qingyzi@163.com       户名:何 伟
  汇款卡号(工银灵通卡):622202--110204--3691065    户名:何 伟
    开户行:中国工商银行苏州城东分理处
  汇款卡号(农行金穗通宝卡):622848--040217--2522615    户名:何 伟
    开户行:中国农业银行苏州分行饮马桥支行 
  汇款卡号(招行一卡通):6225—8851--2925--2052    户名:何 伟
    开户行:招商银行苏州分行营业部
  汇款卡号(建行龙卡): 4367—4220—0122—0151—523    户名:何 伟
    开户行:中国建设银行苏州市环秀分理处

十、 咨询报名电话及联系方式:

400免费电话:400-6616-206  (报名咨询专用)

报名电话:0512-85889829/89990058/18915504218 

    联系人:  蒋老师  胡老师  宋老师  何老师
  报名咨询:QQ—2438013160         E-mail:2438013160@qq.com

微信:
         微信公众号:neiyangxuan
         微信私人号:nyxzqyxf


失眠(神经衰弱)患者交流群号:286870671

学员后期指导:

电话:0512-89990058   QQ:1975481838  E-mail:1975481838@qq.com

  “失眠调理班”学员群号:213252697

网址:www.neiyang.org          E-mail:neiyangxuan@163.com  

旺山生态园http://www.wangshansz.com/

养生基地:苏州吴中区越溪街道旺山生态园钱家坞景区4号(耕岛景区门口往北150米)


苏州内修堂养生保健有限公司
          李少波真气运行法苏州推广中心 
          国家中医药继续教育项目推广中心

国家AAAAA级旅游风景区—旺山生态园推荐养生服务机构

苏州建行养生基地、树山养生文化节指定养生服务机构

温馨提示:

1、旺山生态园及内养轩养生馆交通路线示意图:

养生馆“具体路线”如下:

苏州市吴中区越溪街道吴中大道旺山路旺山生态园钱家坞景区内养轩。

乘坐火车至苏州站、京沪高铁苏州北站或乘坐汽车至汽车北站都可乘坐“快线8号”公交(5:50-22:20)至终点站“越溪”下车;再换乘552、585公交车到“旺山生态园”站。自驾或打的从“吴中大道”转至北面的“旺山路”,一直沿着山脚大路到“旺山生态园”正门口及“旺山生态园”公交站。

“旺山生态园”正门口(有552、585公交车,一块“旺山”碑墙、大木头门),再往北351米至“游客中心”(北面是大停车场),循着“游客中心”继续往前至“旺福楼”农家乐门前左转73米,至耕岛门口右转(往北转)150米即到“内养轩”。

若有不清楚之处,请打电话咨询,必要时可派人接。

养生馆主要交通路线如下。

一、   火车:苏州站、京沪高铁苏州北站

苏州火车站有4个,主要为“苏州站”,有高铁、动车、普通列车;其次是“苏州北站”,为京沪高铁。

A.苏州站:打车:大约半小时左右,约人民币80元左右。

公交:

       下火车后经出站检票口,往右向“火车站南广场”方向步行,按照指示牌“北环线途径公交”指示,到北环线“火车站南广场”公交站乘坐“快线8号”公交,至终点站“越溪”下车;到马路对面换乘“552路或585公交”至“旺山生态园站”下车。(大约70分钟)

B.苏州京沪高铁苏州北站:打车:大约50分钟,约人民币150元。

公交:坐“快线8号”至终点站“越溪”下车,换乘“552路或585公交”至“旺山生态园站”(大约1个半小时)。

二、   汽车

A. 汽车南站:打车:大约25分钟,约人民币60元。

公交:在“汽车南站”乘坐“900南线”(或512路、550路)至“嘉宝雅典苑”下车,换乘“552路公交”至“旺山生态园站”。

B.汽车北站:打车:大约30分钟,约人民币80元。

公交:在“汽车北站”坐“快线8号” 至终点站“越溪”换乘“552或585路公交”至“旺山生态园站”(大约75分钟)。

三、飞机:上海、无锡


A、上海虹桥机场:“上海虹桥”火车站乘坐动车或高铁至“苏州站”(约30分钟左右)。


B、上海浦东机场:先乘坐机场大巴“机场一线”至虹桥枢纽东交通中心,在“上海虹桥”火车站乘坐动车或高铁至“苏州站”。

C、无锡硕放机场:

可坐机场大巴至苏州会议中心(约40分钟)。

公交:步行至“吉利桥”公交站,坐 932路在“人民桥南”转503路至“旺山生态园”。      

打车:大约30分钟,约人民币70元。

如直接打的至旺山生态园内养轩约1小时,费用约200元。

四、自驾:

A、上海开车来:(导航吴中大道——旺山路)

武宁路/G312——从苏州/杭州/南通/G15W/S227出口离开进入常台高速/G15W/苏嘉杭高速,从苏州城区出口下,转入独墅湖大道——南环路高架——西环路高架——友新路高架,从“吴中大道”出口下,转入吴中大道。

一直沿吴中大道向前行驶6.5公里,至旺山路右转,行驶至山脚下左转,沿着山脚大路行驶0.4公里,至“旺山生态园”正门口右转(不要进入环秀晓筑),往北行驶351米,过旺福楼生态馆后左转,行驶73米至耕岛门口右转(往北转)150米左右即到内养轩。

B、南京开车来:(导航 吴中大道——尧旺路)

沿绕城高速/宁洛高速/G36——沪蓉高速/G42(从上海/中山陵/中山门/G42出口离开)——绕城西南线/苏绍高速/S9(从太仓/东山/苏通大桥/S9出口离开,朝东桥/东山方向),从东山/横泾出口离开,左转进入吴中大道——尧旺路,过新旺度假酒店约300米后右转进入Y183/生态路行驶460米,至“旺山生态园”正门口,“旺山生态园”正门口,往北行驶351米,过旺福楼生态馆约50米后左转,再在耕岛门口往北150米即到。

C、无锡开车来:同南京,也从S9开至东山/横泾出口下。

更多内容请详见网站:

http://www.zqyxf.com/zfbbs/thread-26735-1-1.html

http://www.neiyang.org/shownews.aspx?id=268

2、苏州天气查询:www.weather.com.cn

3、吴都古城苏州概况及旅游提示:http://www.neiyang.org/news.aspx?cid=351





苏州内养堂养生文化会馆——真气运行法苏州推广中心(专业/正规/系统)  
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