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怎样预防颈椎病?

真气运行法:1、长期进行脑力劳动者,要坚持劳逸结合,避免长时间低头、伏案或在电脑前工作。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动,加强颈椎功能锻炼。

2、要保持乐观情绪,颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。汝城县人民医院外科余建业

3、寒冷季节注意颈肩部保暖,避免受风寒。

4、经常双手交替揉捏颈椎及周围肌肉,用力适度;每天工作期间做双手交叉按压肩部和颈椎左旋、右旋转后伸动作数次。

5、经常做双手抓空拳练习。

作者:内养轩@真气运行法  修订1.0 
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