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关于我练真气运行养生实践方法的反应及效果

关于我练真气运行养生实践方法的反应及效果

严重神经衰弱症(睡眠不足、头晕、头痛)和气管炎、全身酸痛、胃痛及烧心、体重增加等薛辉(46岁的军人)

我是解放军某部军人,现年46岁。原患严重神经衰弱症,每天睡眠不到四小时,中西医药久治不愈;气管炎咳嗽痰多三十余年;胃病烧心二十五年,诊断不清,时好时犯,虽经多方治疗,迄于1975年7月15日,经友人介绍由李少波大夫指导锻炼真气运行养生实践方法。

现将锻炼的记录作以下自述。

l、锻炼情况(自8月11日开始)

8月11日至13日:心窝部发热,向全身扩散,并感到身体有时缩小,有时向横加宽,全身发胀。

8月14日至16日:头上有反应,牙根通气,阴茎睾丸有通气感,兀骨部发胀,自觉小腹往下似井深。

8月17日至18日:有鸡蛋大的一团在上下腹部滚动,肛门周围有热气通过的感觉。

8月19日至20日:全身有发热发胀的感觉,像鸡蛋大的气团活动仍明显,全身强烈震动一次,几乎倾倒。

8月23日:坐骨、尾骨部有强烈的麻胀感觉。

8月24日:中午真气达腰椎腰眼,晚间锻炼真气从尾骨顺脊椎渐上,颈及后脑有麻热胀硬真气运动的感觉;前面自小腹,胸嗓、面颊都有同样的感觉。四肢全部通气。

8月25日至26日:从足心开始,连脚跟、腿肚子、腿弯像一根粗绳向上拉,沿脊椎向上拉至颈部、头顶。上身先是被压下俯,继则向后反张,二十分钟后自然缓解,前面咽部紧张。经查看针灸经络为肾经通气。

8月27日:两足第二趾、三趾间有强烈的烧灼感,上行至咽喉引起咽干、僵、麻、咽物困难的感觉,少时平复。经查看为足阳明胃经通气。

8月28日,气从小趾起循小腿后外侧过昆仑、委中上入腰脊酸麻强烈。经查为足太阳膀胱经通气。

8月29日:气从手小指行至腋下入胸,又自然由颈入脑。经查为手少阴心经通气。

8月30日:气从大趾上行至大腿内侧一线直通小腹两肋。经查为肝经通气。

9月2日:呼气时气沉丹田,下行至腿足,吸气时自尾闾骨上脊背,脸发热下颔发僵,头部麻胀,两太阳穴脉跳动。

9月3日:全身像一个大气球,尾闾骨像气球的口,整条脊柱像通上电流一样,有麻酥酥的感觉。

9月5日,吸气时颈项强直,气上头顶,头发发胀,眼眶酸,眼球胀。

9月10日:昨晚因外感致背肩部疼痛剧烈,头及上身难以转动,服镇痛药无效。中午锻炼五十分钟,通气良好。每呼吸一次,疼痛即有减轻,练毕痊愈。

9月11日:锻炼时觉得腰中像绕了一条宽带子一样。经查为带脉通气。

9月15日:小腹像没有东西,整个身体形成一个空壳。除气之外,好像空无一物。

9月18日:呼气时全身通气,吸气时也全身通气,但吸气时力量小一些,好像风箱一样,一拉一推都能生风。

9月22日:连日气通小肠经,锻炼时两臂甚痛。

9月28日:今日锻炼大发动一次,小与大的感觉先后出现。锻炼半小时后,全身开始缩小,节节松动,小至丹田消失。后又节节长大,身体像宝塔形,气贯头顶。百会穴跳动明显,持续一小时之久,意识消失,无一杂念,这是锻炼真法以来第一次入静。

10月4日:自第一次入静后,连日气上头顶,头顶和丹田形成一线,上下吸引。每坐就能入静,越是入静这个力量就越大,力量越好入静就越深。

10月25日:百日满。近来锻炼很平静,通气良好,入静程度也越深,再未出现特别感觉,只觉锻炼后身体舒适,心情愉快。

2、疾病及健康情况

①锻炼五十日后,神经衰弱好转,现已彻底好了。不论白天晚上,什么时候都能入睡,晚上一觉可睡六小时,头晕、头痛、全身酸痛等症状消失。

②胃痛及烧心已消失,但食量未增加。

③气管炎有好转,但未彻底治愈,可能因抽烟关系。

④身体健康情况:力气增加,平时几十斤拿着都吃力,通关后自觉力气倍增,两手托一百二十斤不觉费力,身轻步健,走路轻快,关节灵活柔软。锻炼百日,体重增加五公斤,肿已消。

3、个人体会

锻炼时最好做到意守丹田。可意随气走,意气合一。入静后可用轻、灵、空、通四个字形容。锻炼虽已百日,但有时还出现杂念,不能作到随时入静,可能功夫未到吧。

作者:内养轩@真气运行法  修订1.0 
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