当前位置:苏州内养堂 > 疾病专题 > 失眠

内养轩告诉你失眠怎么调理

真气运行法:如何调理失眠?如果您对这个问题十分陌生的话,接下来,就让专家为您介绍一下如何调理失眠的问题,希望能够对您有所帮助。

如何调理失眠?“因为赶工程,最近总失眠,有什么调理的好方法呢?” 说到失眠的调理方法真是多不胜数,因为篇幅有效,就简单介绍几种精神健康网专家曾经推荐过的方法吧!

1、莴笋催眠:

莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,最适宜神经衰弱失眠者。最近总失眠的患者可以把莴笋带皮切片煮熟喝汤,睡前服用,助眠功效极佳。

2、制造“噪音”:

睡觉不一定需要完全安静的环境,对于失眠的调理也一样。如果睡不着觉可以尝试着听一些音乐或音响。科学证实,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效,它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。

3、面包助眠法:

运动学家经过实验得到结论,失眠可吃点面包。面包中的某些成分能使失眠者平静下来,安然入睡。这是因为人吃了面包,胰腺就会分泌胰岛素,对面包中含有的氨基酸进行代谢,而其中有一种叫色氨酸的氨基酸就能引人入睡。

4、糖水:

人在烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡。此时,如果喝上一杯糖水便能很快进入梦乡。之所以平凡的糖水能够改善失眠,主要是因为,引起睡眠的是大脑中的一种血清,人喝了糖水以后,在体内产生一系列化学反应,最后生成大量的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

所以,如果您因为各种原因最近总失眠,就可以利用上述简单的方法进行调节。可能在有些人身上,以上方法的效果能够即刻发挥,但在另一些人身上要经过一段时间方可见效果,所以失眠者不要过分苛求,以防急于求成造成心理负担。

希望您能谨遵专家的指导,只有客观的接受治疗,才能有利于您自身的健康,衷心祝您身体健康。

作者:内养轩@真气运行法 修订1.0 
苏州太极拳-苏州自驾游|失眠怎么办
本文苏州内养轩养生馆原创文章,转载请注明出处。

苏州内养堂养生文化会馆——真气运行法苏州推广中心(专业/正规/系统)  
帮您轻松培养真气,2周疏通任督二脉!静心觉慧
真气运行法创始人李少波教授(102岁百岁名中医)嫡传弟子指导
免费咨询电话:18915504218  \17315219989  微信:nyxzqyxf  
养生基地:江苏省苏州市吴中区越溪镇旺山生态园(国家AAAAA级)钱家坞景区 邮编:215104
苏州内养堂养生保健有限公司 版权所有 Copyright ? 2009-2014  All Rights Reservde
备案号:苏ICP备15016843号

             苏州内养堂,专业提供李少波真气运行法培训太极拳内功培训,由李少波嫡传弟子亲自指导。并提供内养特色按摩拍打等理疗项目。